中年人应该怎样自我心理调适

刘杰摘抄

中年人应该怎样自我心理调适

*正视现实，发挥优势。中年时期是人生的黄金时代，是实现理想抱负的好时期。认清现实，扬长避短，努力发挥自己的特长。

*心胸宽阔，不盲目攀比。以坦然豁达的心理面对个人及他人得失。踏实工作，培养兴趣爱好充实业余生活，避免不良情绪。

*多与家人沟通。中年时期，上有老，下有小，亲人之间有代沟造成的心理差异。中年人需要同家人多沟通，多了解，相互信任，相互尊重，创造融洽的家庭氛围。

*合理安排时间，善待自己。中年人是家里的顶梁柱，单位的中坚力量，重任在肩，要学会统筹安排，劳逸结合，多进行锻炼和参加娱乐活动。

*时刻关注自身的健康状况。随着岁月推移，中年人的衰老迹象开始出现，也开始有各种身体不适。应定期检查，及时就医。对疾病有正确的认识，无需过分担心，恐惧。

总之，中年人只有保持良好的身体和心理状态，才能充分发挥自己的潜力，胜任家庭和社会赋予的角色。