《大脑幸福密码》学习1

“想象一下，假如你今天完成了20件事，但犯了一个错误。晚上入睡前，你脑子里最有可能想的是什么呢？很有可能是那个错误。”

这是《大脑的幸福》这本书推荐语的第一段话。

我的答案是肯定的，是“很有可能是那个错误的。”

为什么会这样呢？带着这个问题，继续学习这本书。

原来我们亿万年的人类进化生存，大脑进化出了“消极偏见”：时刻留意潜在的危险或损失。比如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，“杯弓蛇影”。所以这里是大脑的第一个特征：“坏比好强大”。“好事不出门，坏事传千里”，也是如此。我们总是更关注消极的信息。

大脑的第二个特征：“忙者生存”。活跃的神经元会进一步得到强化和锻炼，而不经常使用的神经元就会神经，元突触就会慢慢的减弱变慢甚至萎缩。我们每一次回忆起不开心的事情，每一天晚上睡觉前总是被这一天糟糕的事情所困扰这些都是在强化我们消极的神经元，让大脑一次又一次亮起红灯，那么这些突出就会更加敏感于积极。再一次发生任何事情这些突出都是最先行动起来的。所以如果我们没有觉察，只会觉得日子越过越糟糕。其实不尽然只是说我们的神经脑回路让我们看到了事情消极的一面，而不是积极的一面。

当然大脑也是可以通过进行训练重新塑造的。比如说我们在遇到开心的事情的时候对他进行强化，延长开心的时间，并且试着去回忆开心一天当中积极的事情，那些带给我们平静自信和满足的事情。有目的的去锻炼，并重新创建相关的脑神经回路。大脑是会随着我们的关注点而进行改变的。从而，我们才能更多的体验平静自信满足带来的幸福感。