不吃饭时多喝水，吃饭时别喝水

你一定有听说过保持体内水分、饮用纯净水过滤水的重要性，但是如果你在生活中摄入了大量的水果和蔬菜，其实也不必要遵循每天要喝八杯水的规则，因为充足的水果和蔬菜为你提供了大量的水分。

饮水量的多少是因人而异的，主要由气候和运动量来决定。从早上起床到上午这段时间喝水很重要，可以保证你体内水分充足，给你提供更多的能量。

你应该在饭前半个小时或饭后一个小时尽量多喝水，在吃饭过程中尽可能少喝水。

食物掺入太多水分会稀释体内胃酸，从而大大减缓消化进程。消化变慢后会产生什么结果呢？答案是会导致体内垃圾的积累。想象一下，如果你的胃中堆积着大量食物和水的混合物，就像臭水沟一样，绝对不会对你的抗衰老计划有好处。

另外，可以在水中加入柠檬，柠檬含有丰富的维他命C，具有很好的抗氧化效果。