美回莱：市面上的无糖饮料真的能减肥吗？

现在市面上出现了很多0度饮料,传说喝了不会发胖?那么是真的如此吗?...其实呀！许多无糖饮料对减肥无利有害。

许多无糖饮料中的阿斯巴甜能够用甜味欺骗身体，使身体误以为摄入了糖分，从而提高体内胰岛素的分泌，不断促进血糖转化成脂肪，在体内堆积。同时，人工甜味剂还会使身体产生甜味依赖，增进我们的食欲和对甜食的渴望，从而使我们喝得更多。并且食欲增加，更是容易摄入过高的热量，不仅不能减肥，还会增肥！

那么喝低甜度、不会引起胰岛素增高的糖醇类饮料就不必担心了吗？

糖醇类物质和葡萄糖一样，也是由碳、氢、氧元素构成的碳水化合物，但是由于分子结构不同，糖醇不容易被人体吸收，而且它能够自由通过细胞膜，不会引起血糖升高。此外，糖醇所含的热量很低，比大多数碳水化合物的热量少40%左右。由糖醇替代糖类制成的饮料的确能够称得上无糖，甚至能被肥胖症患者食用。但是无论如何，糖醇类物质也含有热量，因此过度摄入人体也会引发肥胖。而且一些糖醇过量食用还会产生副作用，例如刺激肠胃造成腹泻，以及使人体血脂升高等。因此，最重要的还是要适量食用！