第51天｜学习要抓要领和常见错误点（太极+冥想）

今天完成八段锦详细分段学习+太极24式练习+清晨唤醒10分钟冥想

体悟：

在熟悉了动作流程后，就是进一步去了解相关要点和常见错误点，这样才会保证及时矫正在模仿练习时出现的误区。

如在八段锦中，动作到一定位置时是需要停留呼吸1～2秒的，在之前练习时，不知要领，只觉得链接不顺畅，知道要领后就特别轻松顺畅。还有在练习太极时需要适当的收肛和收紧腹部，这样可以提高稳定性和保气。等等这些要领知道了之后，对于整体的提升有很大的帮助。

小结：

学而不倦，日日新，苟日新，又日新。