利用奖励机制培养好习惯

我们总喜欢做一些及时能得到反馈的事情。从小时候就这样，小学生希望自己这次小测验成绩好，就有一些奖励。希望自己哪里表现好就能立马得到老师或者家长的夸奖，只有这样他们才会愿意去做。

长大后，我们常常对某事出现拖延情况，究其根本就是做此事不能及时得到反馈和奖励。看来，反馈和奖励机制是人愿意去做某件事的根本所在。如果做一件事，做了几分钟立马就能得到一定的奖励，绝大多数人必然会去做。

然而现实中许多事情做了之后，是不能立马见到效果的，得不到所谓的奖励。从而，导致许多人很难一直坚持下去做一件事。

那我们该怎么办呢？

其实，我们可以自己建立一些奖励机制。比如，我们打算每天读20页书，如果我们当天完成任务了，立马自己给自己一个奖励。比如玩喜欢玩的游戏20分钟，吃自己喜欢吃的东西等等。

这样下去，我们就能做到每天坚持读书，会渐渐的养成读书的好习惯。