零极限

对自己的身体说  对不起  请原谅 谢谢你  我爱你

做一个冥想 对自己的身体有一个链接

是一个正能量

跟自己的身体有一个对话，让自己的身体感受到有这股正能量。

还可以做内观 和冥想  察对觉自己内心的情绪，对自己的健康和自己的情绪掌控都非常的有益。

观到自己的呼吸