记一次情绪转变之路

前两天给大宝贝买了一双跑鞋，昨天晚上到货了，大宝立刻穿上，兴奋的蹦蹦跳跳跑来跑去，告诉我这双鞋感觉太棒了，弹跳力很足。

临睡前，大宝跑来跟我说，老妈，明天早上一起去跑步吧？我说好呀，我正有此意。于是他调好闹钟，我们约好今天一早6点半出去晨跑。

今天一早，我们如约一起出门，在楼下做拉伸的时候，我告诉他跑步有几个要诀：步子不能太快，不然容易伤膝盖；步频可以加快一些，180的步频是最省力的。

开跑之后，我保持着我的节奏和步伐，儿子忍不住又跨大步的跑起来，我一边跑一边提醒他，大概跑了10几分钟，他说膝盖疼，我说那你更要记住我说的要点，不能跨太大步子，前脚掌落地不能超过膝盖等等。看得出来儿子很想按照自己之前的方式跑，又怕我说。又跑了一段，说膝盖太疼了，还说用我的方式跑最疼，我说那你自己看吧(带着情绪的语气)。然后我没管他，继续自己的跑步。

这时候我看到自己内心开始有些焦虑的情绪：这个孩子做事情怎么这么没有目标感，说好一起跑步，跑了一公里多就不跑了。遇到一点事就放弃。以后这能成什么大事？

想到这我突然想起一部印度电影《起跑线》，里面的一个妈妈想尽办法让孩子进入私立学校，按照她的理论，如果孩子上不了私立学校，就会学习不好，然后和一帮坏小孩混在一起，接下来就是吸毒。。。

我在一边跑步一边想着儿子的各种，就像这个印度妈妈一样，焦虑的情绪蔓延开来，幸运的是我立刻看到了自己这些念头，这些念头出自于恐惧而非爱。如果出于爱，我应该检查一下孩子的膝盖是不是需要去检查，什么原因导致他今天膝盖这么疼？关心他的感受而非嫌弃他不够坚持。我继续跑着，慢慢放下对孩子的不满，当他打电话来告诉我他后来回小区跑了一圈的时候，我已经平复了心情，让他等我回家再分享他的感受。

回家后，焦虑情绪不再存在，剩下的只有自己跑完步多巴胺分泌的积极乐观向上的感觉。儿子也发现妈妈并没有因此不开心。于是各自开始自己美好的周末生活。