立秋

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立秋是二十四节气中第十三个节气，

也是秋季的开始，通常在每年 8 月 7

日或 8 日。此时太阳到达黄经135°,

标志着阳气渐收、阴气渐长，万物从

繁茂转向成熟。

核心要点：

1．气候特点

．立秋后暑气未尽，可能仍有"秋

老虎"高温，但整体趋势转凉。

气候学上，需连续 5 天日均温

≤22℃ 才算入秋。

2．自然现象

分三候："凉风至""白露降""寒

蝉鸣"，反映气温下降、露水增

多、蝉声渐弱。

·梧 桐叶落、庄稼成熟，民间

有"贴秋膘""啃秋瓜"等习俗。

3. 养生建议

饮食清淡，多吃梨、百合等润燥

食物；

．早晚添衣，避免过度贪凉。

小知识：古时立秋日，帝王会亲率大

臣"迎秋"；宋朝宫廷栽梧桐，立秋时

叶落寓"秋至"。

迎秋

立秋是夏尽秋来的过渡，虽余热未

消，但秋意已悄然萌发。