2020-05-02

周末读了David Goggins大卫·戈金斯的自传《我，刀枪不入》，英文原题Can’t Hurt Me,这是其中的情节。

大卫·戈金斯是美国历史上唯一完成海军海豹突击队、陆军游骑兵和空军战术空管，3项精英训练科目的人。

他能连续不休息，19个小时完成160公里的马拉松比赛。

能用17个小时做了4030个引体向上，打破当时的吉尼斯世界纪录。

能为了加入海豹突击队，在不到三个月的时间内，拼命训练，顺利从270斤减肥到195斤。

更重要的是，他的自传拯救了许多想要自杀的人。

回顾自己的一生，戈金斯发现三个事实：

* Suffering is the true test of life. 苦难是真正的人生试炼。

* You have to be willing to suffer to get to the other side. 人必须愿意承受苦难，才能达到彼岸。

* It's so easy to be great nowadays because everyone else is weak. 如今要变强大太容易了，因为所有其他人都太弱了。

而他的人生，也几乎可以用这三句话，总结成三个阶段。

也许是童年的阴影，导致戈金斯的人生就像是一匹赛马，一直在追逐着一根永远抓不到的胡萝卜，没有终点。

关于挑战自我，书中有以下几条原则值得借鉴：

1、每天检查自己的目标

在这里我想要推荐一下戈金斯的”Accountability Mirror”的策略：他将每天要完成的目标以及完成目标需要做的准备贴在镜子旁，这样每天都能提醒自己有哪些任务需要完成。

他的每一次改变，其实都很微小。他最胖时，最多只能跑400米。却不断地给自己定小目标，争取下一次跑450米、再下一次跑500米。

坚持很多年后，他才能够完成用19小时，跑完160公里比赛的壮举。

2、对着镜子反思，直视最真实的自己

人在浑浑噩噩时，很容易高估自己。

戈金斯有一招很绝，就是对着镜子骂醒自己。

高中的他想当空军，却被学校老师因为成绩太差劝退。母亲接到学校电话后冷冷通知他：“就是告诉你一声，你该退学了。”

他才如梦初醒，洗完澡朝着镜子里的自己怒吼:

“看看你，凭什么空军会要你这个混蛋，你什么都不是，你就是个傻叉，念书念得就像小学生一样！”

骂醒自己后，戈金斯迎来了真正的改变。

3、转化痛苦，回忆成功

戈金斯从小被家暴、被歧视、被嘲笑，痛苦就是他生活的全部。这么多年以来，他至少有一万个借口让自己堕落颓废。

但他没有。

还推荐了一个重拾勇气的妙招：回忆过去成功时的光辉时刻。

“即使你现在正被生活按在地板上摩擦，也肯定能回忆起一两个从前克服困难的光辉瞬间。”

的确，生活有起起伏伏，日子有白天黑夜，人生重要的或许不是你经历了什么，而是你决定如何选择。

我们这一生，都是在渡向属于自己的河对岸。

而大卫·戈金斯所做的，就是在没人帮助自己渡河的情况下，他自己做自己的摆渡人。然后，成功上岸。