你可以有情绪，但不要被它左右

乐观积极的人总是让人羡慕。她们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗？不，她们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。  无可否认，我们生活在一个比前辈们更美好的时代，但与此同时，我们承受的压力也更多，超负荷的工作量 、频繁的加班、没完没了的应酬等等，平时大家常挂嘴上的就是“忙”和累  。在这种快节奏、重压力的现代生活中，各种生理、心理问题也随之相伴产生，现在人经常觉得焦躁、烦闷、抑郁，严重的甚至觉得生活无味、生命无意义。

那如何管理好自己情绪呢？一是我们要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们任性一部分，都应该真实的呈现、坦然的面对。二是了解自己的情绪从何而来。三是尝试着以适当的方式来表达情绪，一些既可以缓解自身的压力，又可以拉进与周围人之间的心理距离。其次疏导缓解内心积累令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己就行。最简单有效的途径有四个，说出来，写出来，画出来，唱出来，也可以通过锻炼如健身、跑步、打球、舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被提出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。