养成早起的习惯

早起是最养生和高效的时间管理法，那要怎么做能够实现轻松早起呢？

下定决心改变每天从一开始就慌慌张张、做什么都来不及的状态，让自己的人生从一天的清晨开始改变。

其实早起并没有那么难，我们也并不需要毅力来坚持下去。

如果没有内在的动力，而只是靠纯毅力坚持，不会有长足的结果。

周目标加睡前准备，才是靠谱的早起方法。

可以定两个闹钟，只定一个闹钟，闹钟响过一次可能又会继续睡着，但是两个闹钟就不会发生这种情况。

第一个闹钟起不来时，还有第二个闹钟提醒你，真的该起床了。

其实第一个闹钟已经帮助你从睡眠中清醒了过来，再加上第二个闹钟的提醒，你就能够很容易的从床上坐起来，完成一天的早起。

起来之后，可以立即喝一杯白开水，瞬间就会感觉到清醒。

早起一天是一回事，坚持早起则是另一回事。

要求自己每天都一样，达不到的时候就会感觉到挫折。

我们可以定下一个目标，只要一周之中能够坚持早起四天，就算达成一周的早起目标了。

每一周都可以允许自己三天起不来床，对自己要求宽松一些，可能会更容易达成早起的目标。