体测

今天我们进行了体测，内容是1000米长跑。我们先简单热身，跑了300米，还做了一些其他热身活动。过了一会儿就开始体测了。

体测之前，老师向我们讲解了体测规则：很多人一起跑，一些不跑的同学站在终点线等待。我们先跑100米直道，然后开始绕圈，每圈300米，共跑三圈，总计1000米。

老师一声令下，同学们都冲了出去。我还没完全听懂老师的话，正在消化的时候，看到全班都跑了出去，于是也开始跑步了。刚开始，同学们的速度不算快也不算慢。我打算用中等速度跑，慢慢超过了大部分同学，来到第二名的位置。接下来有一个同学和我速度差不多，耐力也相当，我们两个一直在一起跑，互相追赶、超越。

我们一直跑在第3道，因为不知道要怎么换道，和我一起跑的同学也一直在第3道。直到最后一圈，教练才提醒我们要跑内道，我们才赶紧切换跑道。

第一圈跑完后，已经有点累了，乳酸开始积累，肚子也有点痛。但老师曾经说过，长跑过程中如果停下来就会跑不动。于是我咬牙坚持，慢慢放慢速度，争取让身体缓过来。

我不断调整呼吸，有时急促，有时放松。这样坚持了一会儿后，我挺了过去。接下来虽然有些力竭，但我更加卖力地跑了起来，我们进入了最后一圈。

跑到100米的时候，我准备开始加速。此时我已经精疲力尽，耐力也快见底了。我开始疯狂摆动手臂提速，这样可以加快速度，同时体力消耗不会太大。如果强行抬脚，可能会摔倒，所以这样提速是最稳妥的选择。我不断挥舞手臂，脚上的动作也开始加快。

旁边的同学看到我加速后，他也加速了，但后面力竭了，在终点前慢了一下。最终我以第二名的成绩越过终点线。这时我才发现，第一名早就跑完了，据我的观察，他好像领先了我半圈，跑得非常快，耐力也非常好。

之后我去找老师问成绩，得知我的成绩是4分04秒，也就是满分，因为满分是4分05秒，而这个满分是中考体测的满分，所以我已经达到了中考体测的标准。

今天的体测真累啊。