“活好”易效能4.0践行186班班会

开会啦小组晨会通知

时间：本周日（11-18）6:00-7:00

地点：在“云之家”召开

（请大家提前下载云之家APP，会议前两分钟关注微信群）

分享主题：活好

主持人：蓝秋荣

记录大臣：董芬

时间大臣：李小霞

学员分享：

1. 温军军

2. 方杰如

3.李盛芳

4.蓝秋荣

5.杨桌明

6.黄林辉

7.李小霞

8.董芬

9.林斐莺

会议流程：

1.主持人发言及主题分享（20分钟内）

2.各位践行成员分享（每人3分钟）

3.对践行遇到的困难提问和解答

4.确认下周周会主持人（自荐或推荐）

️（注:参与越多学习越多）

       亲爱的学长们大家早上好很开心今天的早会由我来做今天的主持，时间过得真快啊！我们的4.0又已经到了第三周了，从被动生活作息 打卡 晨间日记 周检视到主动再到形成习惯，我们从点点滴滴改变成为志同道合的好伙伴，谢谢你们！有你们真好！。 下面我做一下自我介绍吧！我的坐标是深圳福田，我的三个标签是：三个孩子的妈妈 陪伴孩子们养成良好的习惯 时间管理的践行者 财富自由的践行者 4.0的目标 早睡早起这周的早睡有5天完成2天超过12点，没完成，健身快走5天完成2天未完成，早读学古筝未完成，接下来要继续努力加油今天我们分享的主题《活好》1.主持人分享20分钟 2.各位践行成员分享（每人3分钟 3.对践行遇到的困难提问和解答，接下来有请我们的记录大臣美丽大方的董芬做简单的自我介绍，再有请我们的时间大臣小霞做简单的自我介绍。

        好，我们按顺序开始分享，首先由我来分享怎么才能活好！当我听到这本书的时候内心波动不已，怎么才能活好？我们都是凡人，有七情六欲有贪啧痴，有后天原生家庭带来的习性，有先天的本性，有外界的干扰，有内在的贪念，贪念多了烦恼就多了，如何才能活好，活好就是每天高效有意义的生活，减少忘想。生命即然来了就好好地活一次，活好讲术了两位百岁老人的人生感悟，当人们问他们怕不怕死的时候，他们回答同样的心声，其实我很怕死，我想忘记自己的年龄，可是我忘不了，每天都有人来问我今年几岁了，但我也能感受到死亡就在身边，可我依然要活好当下，每天吸收新鲜事物，不错学习努力活好每一个当下。这本书讲述了5个方面，一、死亡并不是生命的结束二、关于爱三、宽恕很难做到四、不易化解的困难五、遇见未知的自己。

        死亡是什么？生命究竟有什么？这段时间父亲时常跟我讲都活到这个岁数了，不知哪一天说走就走了，以前我总是回避这个话题，总说您还年轻着呢，别说这些不开心的，别人都活一百多岁了，大有人在，切不知每个老人都害怕死亡，因为听了这本书，对生命有更深的认知，就对父亲说谁都怕死，每个都要直面死亡，生和死都是每个人在这个世界一个过程，可生命对于每个人的意义都不同，有的人虚度一生浪费生命。

        可是无论如何活都有它的价值，我说我们应该忘记年龄，活在当下，每一天都是新的开始，您要想到的是您自身的责任，您在，家就在，一个大家庭就会围绕着您，您是这个大家庭的大树，对于社会，您在了周边的老人家才有了一个精神寄托，您看他们多孤独呀，农村的老人没有集中地，孩子们都有各自的生活，和老人们都分离出来，因为您每天早上5点多开门，那些老人们就有了泡茶聊天的地方，有了生活的乐趣和空间，还有乡村的人需要您看病更需要您这么便宜的药，于公于私您都做的这么多贡献，您爱家人爱周边的人，为他人治病，做了这么多好事治了这么多人的病，积了这么多的福报，不管如何我们都应该认真地活着，顺其自然 学会坦然接纳尽人事一切但求问心无愧。我说我们不想太多，简单而又有序的生活，您的生活规律这么好，饮食和生活习惯都这么好，再加要保持心态年轻，日野原先生一百多岁还尝试祛斑治疗，一百多岁了还那么重视容貌，其本质就是活出崭新的自我，他还天天都在不断尝试新鲜事物不断探索未知的自己，还告诉父亲每天只要开心，可以经常开一些玩笑，跟着老爷爷们讲讲笑话，开心能让人年轻能消除人与人之间的隔阂，能让大家紧密地联结起来。最终无论何时多大，我们都应珍惜生命懂得感恩一切，利用好自己已拥有的，并把它奉献给他人把生活好。谢谢大家！我的分享就这了。 

邀请温军军分享：

20181118践行4.0第5次小组会议分享：

同学们早上好，我是3组长温军军

坐标：深圳罗湖，祖籍：山西吕梁

三个标签：

1、易效能的践行者：过平衡有序的生活，早睡、早起、锻炼、阅读。

2、金融公司负责人：让有诚信的人没有难融的资金；

3、财富自由践行者：影响100个人实现财富自由。

我的90天目标是：

五只青蛙

1、财富自由反思

2、锻炼身体

3、演讲练习

4、重要不紧急工作

5、阅读学习

保持8个好习惯

1、早起打卡5:20

2、晨间日记+分享正能量6:20

3、财富自由反思7:00

4、晨间运动7:30

5、吃早餐+练习演讲9:00

6、冥想+洗澡9:30

7、洗澡+晚间阅读20:30

8、早睡打卡22:20

        本周践行情况：早起打卡7天、晨间日记7天、练习演讲7天、运动7天、早睡7天、财富反思7天、冥想7天，阅读输出2天，总体完成率91%；

今天主题：活好

       活好，一生只有一次，活好就是最大的意义和价值，感恩父母给予生命，感恩父母养我长大，感恩同学朋友们陪我成长，感恩生命中一切发生的事情。

        活好，可以是很大的一个话题，我们应该有所追求，活出生命的意义，在有限的时间做更多对社会有贡献的事情，扩大影响帮助更多人。

        活好，可以是很小的每件小事情，每天按照自己的意愿生活，陪家人吃早餐，送孩子上学，和同学们一起践行好的理念，如同我现在每天的生活，早睡、早起、锻炼、阅读、练习演讲、冥想、晨间日记和财富自由反思，还有分享正能量，以上都是我自己意愿想做的事情，融入了自己的兴趣，这就是我想要的生活。

        活好，如果说一定要谈一下愿景的话，我想自己就是那个活在愿景当中的人，面朝大海春暖花开，住上带温泉的别墅，环游世界，财富自由，成为金融界有影响力的人，建立一所享誉世界的大学培养出更多优秀人才。想着都特别兴奋，快乐的原动力油然而生！

      好了，会议结束了…梦醒了…活好当下…努力就有机会活好未来……

邀请方杰如分享：

        本周主题是《活好》，我对活好的理解就是好好睡觉，好好吃饭，好好运动，刚好这一周就把重点放在这一块，我们讲师团队每天都要早睡早起打卡，以保证每天爆满的精神状态，好好吃饭最近也做得比较好，为了塑身每天吃饭有菜谱参考，尽量清淡少油，目前有点成效，减了2斤，好好运动方面，这一周每天坚持要不就10000步以上，要不就5公里跑步记录打卡！增强身体素质又可以补充能量！对于活好的理解就是先做好自己这个基础素质的锻炼，才能更好地探索如何进行与人相处，创造对他人有价值的事。

邀请李盛芳分享：

刚出来工作的时候，我的QQ标签就是：过好每一天！这个标签一直伴随我将近二十年。一直以来，我学会尽量让自己过得开心，不去纠结个人得失，遇事也不去跟人计较。所以到现在我还是一个大大咧咧的人，觉得开心也是过，不开心也是过，为什么不让自己开心地过呢。

活得好不好，跟金钱没有多大的关系。有的人为了活着已经用尽了所有的力气，但依然顽强而乐观的活着，有的人生活无忧，但内心空虚无聊地活着。怎样才算是活好呢？我认为遇事不怕事，能解决的尽力而为，真正解决不了的放一放也就过去了。用好心情去拥抱每一天，关爱家人，用心对人，努力做事，不留遗憾。人的一生很短暂，不要一味的执着于那些本不属于自己的，过好今天，活好当下，明天与未来都是未知的，甚至下一秒会发生什么也很难预料，有时候一个鲜活的生命也会突然离去，学会珍惜，善待他人，懂得知足，才是生活真谛！

在2003年的时侯我换了一份工作，新老板脾气跟暴躁，喜欢骂人，每天一点点事就对员工大骂一顿，我也不幸免。那段时间我每天起床都觉得很难过，吃早餐都没有胃口。一天一个天天羡慕我每天都能很开心的同事跟我说，你变了，以前你很开心的，现在变得很烦躁了，而且很他耐烦。我才发觉是我的新老板给我压力，将他的坏情绪传给了我。半年后我离开了这家公司，我才重新开朗起来。所以我们可以选择远离让你有负面情绪的人，让自己生活得更开心，更好。

邀请杨卓明分享：

大家好，我是杨卓明，我先说下这周践行情况。这周运动做得还好，都有完成运动计划。陪儿子也还可以，做不好的就是工作这块。下周继续努力.今天的主题《活好》。我觉得，不畏将来，不念过去，活在当下，就是活好。一生不长，短短三万多天，眼睛一闭一睁，一天就过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。1.心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易。

2.人会长大三次。第一次是在发现自己不是世界中心的时候。第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候。第三次是在，明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。 活好就是过好当下。

邀请黄林辉分享:

4.0三大目标：

1.早睡10:30前

2.规划整理家里和相册

3.每天坚持看书或听书

目标完成情况：

  坚持早睡早起。运动方面：本周做瑜伽2次。计划每天做平板支撑30秒。

    本周整理了旧衣服和玩具。旧衣服清出四大袋，刚好回老家。运回去给有需要的人。家里的玩具是大儿子岀生后买的，已经十年左右了。曾经大清理过，用小袋分装贴好标签。这周做了个精简。把已经过时的清理了分装好，一部分送人，一部分义卖。从四大箱精简为两箱。感觉空间又变大了。接下来按杰如的方法，把证件每个人细化分类。

        每天坚持听微课，学校提供了家长在线学习平台，北京知名教育专家在线直播。还有樊登读书会。轮流听课。下一步的计划是选一本书，每天定时读，书签输岀。坚持21天！

本周主题是《活法》

昨天听了《活法》这本书，感悟比较深的两点：

一，当访谈105岁日本“田野原”时，第一个问题：你怕不怕死亡？他的回答是：怕，随时都可以死，因为他比谁都高龄。但是我依然会努力活下去。类似很多老人回答的问题。这时候，我回忆小时候，爷爷七十多岁时，只要有亲戚或者熟悉的人去世，他会一个人静静得呆着，沉默不说话。看得出他对死亡的恐惧。包括外婆和身边的一些老人，其实都恐惧死亡。

“田野原”认为，也许死亡令人恐惧，但它不是生命的终结，而是另一种新的开始。人死后并不会消失，而是会以更深刻的方式留在生者的生命里。说到这点我非常认可，让我更了解活着的意义，如何正确看待“死亡”？

二，“疾病”听起来谁都抗拒的事，“田野原”的观法是“感谢疾病带给我们内省的机会”。我曾经有一次紧急推上了手术台，需做手术阑尾切除术。当时自己没有任何心理准备，还没接受现实就被做事雷历风行的爱人签字确认。那时候的感觉是生死边缘，心情复杂。一个多小时之战，推出手术室后腰以下没有任何知觉。这种感觉很难受，感觉下肢是死的，很想找回复活的感觉。从这事经历后，深刻感悟到生死就一刻之差。活着真好！从此要好好锻炼身体！注意饮食和肠胃保健！好好和家人相处！真的感谢疾病带给我的内省。

邀请林裴莺分享：

时间管理4.0践行目标

1、运动：每天腹式复习呼吸200遍以上

2、阅读：每天保持阅读做好书摘

3、早睡：11:00前睡觉

4.0践行第四周周检视（2018年11.11-11.17）

1、运动：每天腹式复习呼吸200遍以上

本周身体原因，暂停 。

2、阅读：每天保持阅读做好书摘

继续保持，每天圈里打卡，坚持输出。

3、早睡：11:00前睡觉

上周有两天超过11点才睡觉打卡，睡眠时间也调整到7点左右起床，保证睡眠质量。比平时早醒，事情完成效率也提高。

活好

每个人对怎么活好有不同的定义，无关对错无关好坏，我想是让自己从容地面对生活和工作，活在当下，每天进步一点点。

日野原重明提出如何活好自己的生活，我非常赞同。

第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的赞美等外在之物看得太重，我们将无法向内审视自己，无法看到真实的自己。

第二，不被他人的评价左右。我们应该运用自己的能力，积极利用环境条件，专注于应该做的事。做到这些，需要我们追求一种简单的生活方式。

第三，顺其自然，不要勉强。一方面，我们要为理想不懈奋斗。另一方面，当理想无法实现时，也要学会坦然接纳。这也就是所谓的“尽人事，听天命”。

而要做到以上这些，日野原先生说，首先要鼓起勇气行动起来。现在我自己不断地在这三方面学习，实践，好好生活，给自己信心，珍惜现在拥有，又在此基础提出小小的提升，踮踮脚就能达到。修行是一辈子。

其中还有一点：爱与被爱。爱是接受最真实的他。当你接受了对方让你不喜欢的地方时，接纳了真真实实地他，又何偿不是要去接纳真实的自己，接纳不完美的人生，放下执念，放弃“要是........”“如果......就好了”的念头，转为承认人生中的起起伏伏，如意不如意的事情，有勇气去面对。

这一生，为自己好好地活一次。

活好，

我们一直在寻找生命的意义，

一直在领悟爱与被爱，

一直在学着圆滑地处理人际关系，

一直在学着发觉自己的潜能，

其实，

真正哭过，才会理解别人的苦。

伤心和喜悦，就像钱币的正反面一样，紧密连在一起。

所谓爱，就是接受最真实的他。如果不顾及对方，只考虑自已，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。

就像稻和盛夫的活法里说，

用利他之心来度自己的人生，

何不好好的去用利他之心。

所谓生命，是即然来了，就好好地活一次。