今日中雪（ 20231213）

12月12日早晨：

昨晚睡的不错，9点躺下，10点入睡。中间醒了一次，大概不到3点，手机放在了电视旁边，够不到。躺了估计一小时又睡了，不到6点醒，起来，厕所，洗脸洗头吹风，看着电视做热身，不紧不慢穿衣服，正好6:50下楼。头不疼了，精神恢复了，想法积极了。看来，睡眠确实很重要。以后不行就这样，想跑的时候晚上下班回去跑。

12月13日早晨：

昨晚看书到大概10:30，睡觉。手机提前放到了加湿器旁边。睡眠7小时，中间醒一次，第二次5点左右，撒尿，迷糊了一小时起来。6点起来后，到6:50下楼，分几段，6-6:10醒盹，6:10_6:20厕所，6:20_6:35洗澡，6:35_6:50烧水，穿衣服，下楼。基本差不多。正心正念，坚持做长期正确的事。

连续两三天晚上跑步，最少五公里。

跑完也挺舒服。不用出门，不用换衣服，一边看着电视，一边原地跑步。

昨天陪人社T张T长转了车间，王东拍了几张照片，我要了几张，给他发了五张过去，他挺高兴。

今天上午两个会，一个由各zhibu书J参加的ZT教育推进会，一个是中烟的靠烟吃烟整顿部署会。下午一个会，卜建立为D员讲D课。两个我主持，一个我参加。

早晨雪下的很大，开车走了五十分钟才到厂里。

原本想明天回老家烧纸，这大雪阻碍了行程。早晨我妈打来电话，不让回老家了，下雪开车不安全。她是真为我们着想。

对了，今天有点头疼，没精神，回家吃完躺了会，八点继续跑步，好多了，希望明天生龙活虎。