《人生效率手册》——赢得早起就赢得人生

古语有言：早起三光，晚起三慌。这句话是什么意思，讲述了什么样的道理呢？就是告诉我们要早起，不要懒惰。大家想想：早起，可以看到日、月、星光，做事沉着有序，有益身体，把自己收拾的光鲜亮丽去上班，这就是“三光“；晚起，匆忙洗漱，不吃早餐，无益身体，马虎出门，每天慌慌张张，这就是"三慌"。所以千万别小看早起那点时间，每天早起1小时，一个月就比别人多了30个小时，这多出来的时间，精心经营，可以让你一天活出两天的收获，也就拉开了人与人的差距。

最近看了《人生效率手册》这本书，感受尤为深刻。作者张萌，86年的她就成了时间效率管理专家，畅销书作家。“下班加油站”创始人、立德领导力（LEAD）“创始人等等。帮助百万青年提升个人影响力和职场竞争力。非常的优秀，她用她自己亲身实践告诉我们：早起，重构你的时间系统，可以让你活出比她人更多的精彩，拥有高效率的人生。她自己坚持早起20年，每一天都过得卓有成效，因此为她赢得了人生的宽度。

她是如何做到的呢？下面我就为大家分享《人生效率手册》这本书中说到的早起法。她说早起是精学的前提，她认为是一个非常重要的法则，也是高效率的有效保证，可以最快的速度看到自己的进步与改变，但必须做到坚持，坚持早起很难吗？对大多数人来说真的很难，所以她提出21天养成早起的习惯，这个早起必须是自律自发的，而不是被动的，被动养成早起习惯是很难坚持不下来的，而且这个21天只是一个习惯养成周期的开始，如果能坚持，早起也并没有想象中的那么困难，通常早起是指在六点半之前，七点钟就不算了，一年如果能坚持80%，就算早起成功，可以买礼物激励自己，让自己养成坚持早起的习惯。

早起有什么好处呢？早起最大好处，就是可以一直走在别人前面，优先抓住人生的主动权，因为我们可以在可控和非控的时间划分一个维度，让时间的利用更高效，帮我们更好的自我升级迭代，也可以保证我们的睡眠，拥有健康的身体；早起可以给孩子做一顿热腾腾的营养早餐，保证孩子一天学习的能量，让她有个健康的身体，给孩子做榜样，培养她早睡早起的的习惯，让她明白凡事都要做到提前原则；早起可以让我们在安静的早晨聚焦学习或工作，达到心流的状态。

书中张萌还为大家分享了早起的小秘诀：1、早起三目标法则，也就是临睡前要想好第二天要做到的三个目标，目标会让你变得列坚定，起得更坚定有效；2、唤醒法（其中包括咖啡唤醒法，精油唤醒法和冰镇面膜唤醒法）还可以建立早起者社群。其中我对早起目标法和早起者社群法比较有感触。当你有了清晰的目标后就容易做到早起，还会让我们更坚定，更坚决有效。就象作者张萌在书中说到的小树林1000天计划，当她当她有了这个目标，每天比别人早起3小时学习英语，坚持100天就让她的英语从入学时89名跃进了第1名。我自己也是如此，学习演讲后，想成为优秀的培训师，想通过高级演讲教练的考核，所以给自己定下每月拿一个结果的目标，因些每天早起参加各种活动，通过了导师班考核，导师班考核，直播讲书，每天一个视频号，拿到一个又一个结果。

早起社群法，我们在拿结果的同进也建立我们的早起社群，一起组队讲书、直播，相互监督相互激励，坚持早起。正所谓：一个人走的很快，或许走着走着就没有，但一群人走的既快又远。

一天之际在于晨“。唯有赢得清晨，才能赚到比别人更多的时间，富兰克林说：我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，当你开始保持规律作息，每天挤点时间给自己，你的生活也会更加从容起来。

朋友们，如果你也想让自己过得更从容，变得更优秀，让自己的一年胜十年，请一定要看《人生效率手册》这本书，书中除了介绍早起—时间管理，还介绍了目标管理，效率管理，健康管理，跟着时间效率专家练习做人生的逆袭者！