我这样和自己说

这件事情能不发生吗？它是我失去了什么？失去的东西对我重要吗？如果重要那有多重要？我能接受失去的东西吗？（若能坦然面对。若不能，思考有什么办法可以不失去，尽可能减少失去？如何去做？什么时侯开始？在哪里开始？

做这件事做了对我有什么好？让我有什么收获？收获多大？如果以1分到10分为上、下线你定几分？大，我准备做出什么努力从什么时候开始做？从什么地方开始做？做完谁会看到？他会怎么说？他会有什么变化？