我的游泳课日记（二）——小灰心

第二节游泳课，好像学了很多，又好像什么都没学。

这一次上课总体来说从容了很多，熟练地换好了泳裤，准备好了泳帽、泳镜。照例热完身后，周教练叫我卧在躺椅上，复习上次“收”“翻”“蹬”“夹”四个蛙泳腿腿部动作。然后周教练说，可以下水了。

下水后，一开始还是有点头晕，不过很快就适应了。

在水下首先进行的是下蹲起立的吸吐气练习。有了之前的经验，这次蹲进水里便容易多了。第二个练习是水中蛙泳腿动作。手臂趴放在泳池边，腿伸直，等身体浮起来后做蛙泳腿的四个动作。不过我还是很难一直浮在水面上，一做动作，身体就不听使唤地沉下去了。

接下来的第三个练习是这节课的重点。周教练找来两块浮板，一块稍大，呈正方形，他让我系在腰间；另一块稍小，呈“A”字型，他让我拿在手上。这个练习是这样的：手拿着“A”型浮板，身体向前跃出，脚伸直，等到漂在水面后，进行（蛙泳）蹬腿。可在岸上练习的好好的蹬腿动作，一到“实战”就忘记了。周教练提醒我说我的小腿有时收得太松，露出了水面；有时又收的太紧，导致屁股撅着。而且，我感觉我蹬腿时，就像是蹬在了空气上一样，光使劲，但人并不前进。

总之，练习了很长时间，都找不到感觉。我有点担心自己的进度，也有一些灰心了。