如何放大痛点？

减肥

每次看到别人清爽活力的样子就下定决心减肥，运动了两天好像也没什么作用就开始泄气，管不住嘴也迈不开腿

早起

早起的时间是可以用来学习成长的，是不是每次下定决心早起学习，但是早上闹铃响了还是不自觉的关掉

然而晚上又觉得是自己的时间，不用忙工作忙孩子，宁愿把时间用来刷视频追剧也舍不得睡，第二天怎么也起不来

每次看到别人利用早起时间充实自己，整个人越来越积极向上时就又开始行动了，但每次都是找各种理由放弃

囤课

买课的时候狠心剁手，感觉自己一定要学习要成长，但买完了课程就感觉是自己的了，早学晚学都不要紧，先等等。

看到好课又忍不住买，买了课听了个开头就往百度网盘一放，一放就再也不想打开了。每次都被卖课的海报吸引，幻想着自己学完课之后底气十足，自信爆棚的状态

但实际上买了课却总是不听，或者听了个开头就屯起来，觉得这些课是永久的，晚点听也没事，看着越屯越多的课程十分懊悔，却又行动不起来

维维

放大痛点-作业：

早起

你想坚持早起，但是总是做不到，对吗？

是不是晚睡以后，除了上班，其他时间一天转瞬即过，一个上午都在睡懒觉，眨眼间就到了晚上，很多想完成的工作都没办法做。

是不是经常熬夜导致睡眠不足，白天精气神不好，上班状态不佳，总是烦躁不安。

是不是看到别人早睡早起，不仅能完成家务活，还能运动，学习，操副业赚钱，就特别羡慕？

减肥

你是不是总受不住美食的诱惑，当下定决心减肥，却还是管不住嘴呢？

是不是很自卑，沉默，想向男神表白却因为身上的肥肉望而却步，总想着减完以后再表白，吃饱再减，就这样循环往复。

是不是每次逛街或逛淘宝时，总要衡量尺寸，费尽心思找遮肉的衣服，黑色显瘦却易粘毛，白色好看却不遮肉不耐脏，每买一件回来试穿，又迫不得已退货，逛了好久也找不出一件适合自己体型的衣服。

是不是因为吃的多，总被同事调侃身材，工作不顺心，心情不好。

囤课

你是不是花了钱买课却没听，就放在网盘里蒙尘了？

是不是总想着抽整块时间出来听课，但因为家庭上需要兼顾家务，照顾孩子，工作上总要加班和熬夜做报表，因此消灭囤课的事情总是往后挪，想着明天再开始，就这样明日复明日，明日何其多。

而且花了不少钱买课程，却没有收益，自己也学不到东西，一直囤积，导致课程越来越多，生活原地踏步，没有一起变化，焦虑不安，否定自己的能力？