怎么失眠了？

失眠两天了，有点忧郁。

前天晚上，十一点多上床睡觉，结果很久都没睡着，人困得不行，啥也没想，就是睡不着，早上醒来已经七点半。后来我琢磨着，可能当天的午睡睡得太久了吧。

昨天我碰巧没有午睡，晚上仍然失眠，不知躺了多久，困得不行就是睡不着，我辗转反侧，无奈地等候瞌睡的来临，早上醒来七点四十。

这样看来，失眠的原因应该不是午睡引起的，那是什么呢？这段时间心情一直不错，工作也相对轻松，我这么佛系的人可以用没心没肺来形容了，怎么就失眠了呢？

我给某人说了这事，他叫我去跑步，可是，阳康后不是不能剧烈运动吗？我还是悠着点儿吧。于是，我想起来以前有规律运动的时候，脸色好些，睡眠也还行，难道是没运动的惩罚？不清楚！

我对手机没有依赖，睡前习惯听书，睡不着的时候也不玩手机，只是静静地躺着。今晚决定睡前看书，看纸质书，希望对改善失眠有所帮助。