青鸟班的故事（057）

让跑步成为一种习惯

曾经我基本上不能跑步，由于身体太胖跑不动，跑不到100米就气喘吁吁。自从去年减重20斤后，我就开始尝试着跑步，从一公里开始，到两公里，再到三公里，我真的可以跑步了。今年正月我专门到南山体育公园打卡跑步，竟然跑了四公里。我在朋友圈晒了自己的第一次跑步记录，想不到七十多人为我点赞，还有朋友在评论区为我加油！真的是太好了！我简直有点傲骄！我对自己充满了信心，我要开始训练跑步，我想做一个跑者！这对我来说，是一个全新的身份。

我在网上买了两本书《踏歌而行》和《跑步圣经》。我在朋友圈坚持每天分享《踏歌而行》书里的金句，每天都有人点赞。2月26日，我在郑毓煌教授的成长圈里加入了由上树先生组织的百日跑团，我买了一双跑步鞋，交了100元保证金。我报的是每天两公里的007特战队，队长是马震。这样我就可以跟随一群人一起跑步了，真的是很好！我从27日开始跑步打卡，第一天在学校操场跑步18圈，肯定超过两公里，我是边跑边数圈，大致估算然后打卡。第二天，我下载了悦跑圈APP，这就方便多了，跑完后数据直接展示，我跑了2.67公里，用时17分10秒，平均配速6分24秒。今天我请假，上午我穿上之前买的跑步鞋，换上单外套，走了20分钟左右，边走边预热。走到道路尽头，我开始正式跑步，打开悦跑圈，我感觉挺爽，我第一次用脚步丈量脚下的路。我跑得比较轻松，我很享受跑步，特别是每公里都会自动提醒，我也可以随时看到手机上显示的跑步距离，可以实时监测。最终我跑了2.68公里，我想把这个距离坚持一段，我继续走路将近20分钟，并进行跑后拉伸，然后打卡分享。我在平台获得了坚持三天跑步的“热血青年”称号。

每次跑步都是大汗淋漓，但是我觉得自己跑得还比较轻松。每天都想跑一会儿，跑步成了每日生活的一部分，我想只要方法科学，坚持跑前热身跑后拉伸，我也可以成为一名真正的跑者。马震队长还把我的朋友圈分享在007战队群里，他也为我的分享点赞。我想这就是团队的力量团队的作用团队的激励，我相信在团队的鼓励和指导下，我一定可以跑得更好。

正如《踏歌而行》书里所说：教育和运动本就密不可分，是教育和跑步这两个纽带将我们紧紧连接在一起。教育让生命更美好，运动让生命更健康，有质量。运动和读书是普通人的救赎。一个救赎身体，救赎灵魂。我要坚持每天读书运动，努力做一个读者和跑者。让自己成为读书的推广人，成为跑步的代言人。我要继续跑下去，科学训练，让自己的梦想成真，我要参加今年的迷你五公里马拉松。这是我在元旦过后给自己2024年立下的flag，我相信我可以完成100天两公里打卡活动，也一定能顺利完成马拉松比赛。

踏歌而行，自由如风，我爱跑步！