舞动心理治疗

      2020年春节的假期因为疫情的影响显得格外的长，本来计划春节后来个开年之舞带领小伙伴们一起通过身体的舞动开始一年的生活，因为疫情舞动沙龙未能如期进行。不免又怀念起那些舞动的日子。而对舞动情有独钟是因为我是一个舞动的受益者，从一开始的打死也不敢上场舞动的旁观者，到一个可以带领舞动沙龙，可以在运河边上每天早上舞动的带领者。 舞动治疗是表达性艺术治疗的一种，在英国，舞动治疗被定义为：“通过治疗性地运用动作和舞蹈，使人们创造性地参与治疗过程，以促使他们情绪、认知、身体和社会性整合的心理疗法。”心理专家告诉我们，我们的心理与身体是互相反应、互相影响的，很多时候当你的身体出问题时往往根源是因为你的情绪和心理出了问题，身心合一是真正的健康，所以英国对于舞动治疗法的定义其有趣之处在于将舞动治疗严格限制在心理治疗的领域之内。

    心理治疗的技术千万种，各有各的奇妙之处，而舞动心理治疗不需要任何的道具，如果需要的话就是我们非常智慧的身体。舞动不需要任何的舞蹈基础，没有固定的动作要求，没有性别、年龄等任何的限制，只要你愿意，凭着感觉跟随身体的指引去到任何你想去的地方。舞蹈与舞动有着根本的不同，舞蹈有固定的动作和要求，某个动作需要做到位，需要美感，需要让观赏者看起来好看，舞蹈是为别人而舞；而舞动什么都不需要，身随心动，身心合一，自己怎么舒服怎么舞，是为自己而舞。身体是非常智慧的，我们的身体能“说话”，肢体形式的运用使多样的情感同时并存于动作中而不互相冲突，我们的语言可能会说谎，而我们的身体却不会。身体不会说谎，身体可以通过发展出身体症状的方式容纳有关重要客体关系的信息，比方说童年时与重要他人之间的关系这就是身体带给我们的启发，我们的语言可能会说谎，但是身体不会，身体会让我们更诚实地面对自我，通过这个舞动治疗的过程，让我们的身体爆发出与生俱来的能量，帮助我们认清楚问题的本源，从而找到解决问题的办法。而曾经影响我们现代生活的那些创伤、情绪会在身体的舞动中被触动、被唤醒，在带领者的引领下去看到那个创伤，然后用语言描述出来（心理学上叫心灵外置），去和造成创伤的人对话，可以愤怒的叫喊、摔打、还击，尽情释放情绪，把一直以来压抑下去的情绪统统释放出来，然后去看看这个创伤给我们带来了什么？让我们获得了哪些成长？慢慢的就能疗愈那个创伤，并且那些因创伤引起的认知、情绪、行为上的问题也就不治而愈。

      疫情很快就会过去，春天马上要到来了，我们约三五好友一起到野外、到花园、到大自然中去与大自然链接，汲取大自然的能量，在天地间舒展我们的身体，舞动中遇见更好的自己。