便秘了怎么办？

何为便秘，说到便秘想必我们大人是历历在目。通常是指排便不畅、粪质干结、排便频率小于每周三次。

1、两种便秘

一种是热证便秘（实秘）。

正气充足的孩子所表现出来的便秘会伴随一些热证，由于正气一直想要抗邪，就会指挥更多的气血处在高速运转状况，这个时候会烧干人体的津液，肠道就会因为干燥而使得大便变干，变硬，甚至羊屎蛋的情况。

同时也会伴有，比如肛门灼热，手足心发烫，舌苔黄厚，黄眼屎，发烧，出汗，爱喝水，烦躁，大便恶臭，酸臭，睡觉跪睡等情况。

另外一种是虚寒便秘（虚秘）。

由于各种原因身体的抗邪能力下降。身体抗邪能力不足。肠道里面堆满了垃圾，但是气血推动能力很弱，无法将大便推动。这种便秘通常是慢性的，长期的。通常这种大便可能会腥臭，像臭鸡蛋，或者没什么味道。

伴随的其他的身体虚寒状况可能会有，食欲不佳或食欲异常旺盛，不长肉，脸色黄，口唇色淡，胆小，睡不好。爱流口水，舌苔表现可能是，湿滑，白腻，舌体胖大，或地图舌。

2、如何改善便秘情况？

在日常生活中，我们要综合辩证，实秘与虚秘区分对待。

如果是实秘，可以消食导滞，结合调整喂养方式，配合相应的运动帮助消耗，只要中焦疏通了，人体的气机恢复了，大便就会逐渐恢复顺畅。

如果是虚秘，多半都是里虚寒的情况，那么调理方向是要帮助中焦温暖起来。停止错误喂养和错误治疗，喂养方面要忌口一切寒凉的水果、饮料、冰激凌等，错误治疗要避免误用西药、寒凉中药、不必要的挂水治疗等，这是扭转里虚寒的第一步。再通过以下办法让中焦暖起来：

A、以适量，好消化，不伤害脾胃的喂养为原则，坚持反馈式喂养。

B、多运动。跑起来，蹦蹦跳跳，把四肢和气血运行都调动起来，让循环更有力。

C、反馈式使用艾灸和南怀瑾脐贴，有症状就停下来。

D、利用儿推操作护理，比如摩腹，揉腹这些，都可以经常做，增强胃肠道动力，帮助孩子消化。

前几天宝宝便秘，就是尝试推拿大肠经和摩腹，把大便排出来的。