高效学习方法排行榜，分三个等级：高、中、低！

　　想来大学毕业快5年了，在大学毕业这几年里，读了不少的的书籍包括《毛泽东选集》、《认知心理学》、《梦的解析》、《笛卡尔思辨哲学》、《道德经》、《塔木德》、《王小波全集》、《如何高效学习》、《学习之道》、《给教师的一百条建议》、《鲁迅全集》等等。

　　读的书比较杂!

　　学习方法类的书籍也是每天必读的，因为在学习的过程中，方法需要不断的改进和优化。所以，每天养成记录学习方法的习惯。

　　下面就开始分享我所认为的欲罢不能的学习方法：

　　1、保持理解和记忆均衡

　　学习需要发展独立思考和悟性为主，其次就是要用记性辅助。

　　所谓强记不如善悟。引用一下梁启超大大对于悟性和记性关系的解释：

　　悟性主往(以锐入为主)，其事顺，其道通，通故灵。记性主回(如返照然)，其事逆，其道塞，塞故钝。是故生而二性备者上也。若不得兼，则与其强记，不如其善悟。何以故?人之所异于物者，为其有大脑也。故能悟为人道之极。凡有记也，亦求悟也。为其无所记，则无以为悟也。悟赢而记绌者，其所记恒足以佐其所悟之用(吾之所谓善悟者指此非尽弃记性也，然其所记者实多从求悟得来耳，不可误会)。记赢而悟绌者，蓄积虽多，皆为弃材。惟其顺也、通也、灵也，故专以悟性导人者，其记性亦必随之而增;惟其逆也塞也钝也，故专以记性强人者，其悟性亦必随之而减。

　　如果学习一味强求记住，而不思考和理解，虽然也一直在学习，所学的知识也就逐渐开始僵化，粗枝大叶，人的思想也就逐渐的开始僵化和麻木不仁。

　　如果一味的理解，但是从来没有把一些重要的知识“刻”在脑中，尽管一时可以理解，但有时候要应用知识时候，发现没有条理可寻。

　　所以，学习的过程就是不走极端，做到不偏不倚。做到每天知道自己所不知道的知识，每月不忘记自己已学的。

　　每天可以分三门功课：一门是涉猎课，大量涉猎各种领域的知识，熟知的大胆跳过，专门了解前所不知的内容。

　　一门是精读课，对于所学不断地独立思考，有所批判的创造性阅读。可以查看如何成为一个独立思考的人?周末两天在知乎收藏直接1000+

　　一门是复习课，可以用默写还是记诵，记住知识的目的是可以更好地辅助我们的理解，这就是为什么有些人学的越多，学习任何东西就越来越轻松，因为他可以触类旁通呀!

　　2、联系实际

　　理论若不和实践联系起来,就会变成无对象的理论,同样,实践若不以理论为指南,就会变成盲目的实践。

　　比如读书的过程中，看到的不仅仅是书上的文字，当你产生联想，实际上看的是生活，甚至是观照你的人生。

　　3、将所学直接应用

　　有时候，通过看到和听到而学到的知识都很容易忘记，但用过了却全都明白了。

　　《孙子兵法》里有部分的内容会涉及揣摩人的心思，以及和对方斗智斗勇的策略，这在平日里完全是可以应用的到的。

　　有些朋友喜欢打牌，其实打牌讲究的不仅仅是牌技(记牌、猜牌等)，同样也可以利用虚张声势的策略，比如牌好的时候，可以跟对方传递牌很烂的信号，牌很差的时候，可以虚张声势。所谓虚则实之，实则虚之，一虚一实，让对手摸不透你的套路。

　　为什么写到这里还没有讲到学习的测试策略，交叉练习呢，因为之前看到了一篇关于高效学习方法的心理学论文，我以为理应该跟读者大大分享的(所以也就不重复地讲啦)：

　　这篇论文评估了10种流行的学习技术，从助记到突出显示，学习的有效性分为低、中、高3个等级，结论让人吃了一惊。

　　高效学习方法排行榜如下图：

　　下面详细地分析一下报告列表：

　　一、练习测试(高)

　　实践测试被学习专家称为保存信息的最佳途径之一。实践测试有超过100年的研究史来支持其有效性。

　　实践测试并不需要一个实际的测试和测试环境。实际上，你可以随时随地测试你自己就可以啦!也就是说，你可以通过自问自答的方式测试自己，也可以通过学习小卡片的形式测试自己。也可以在没有笔记或教科书材料的帮助下，通过练习来测试自己。

　　两个理论提出了为什么要做测试练习：

　　1、测试通过触发精细的检索过程，可以访问你的长时记忆仓库，检索到信息，提高信息的保留率。

　　2、测试有助于通过线索和目标更有效的编码。另外，最近的证据表明，实践测试还提高了学习者思维上组织知识的能力，从而提高了信息检索过程的速度和效率。

　　注意：研究表明，没有时间间隔的即时重测，对于学习方面收效甚微。相反，学习之后拉长一定的时间间隔，再进行实践测试效果会更好一些。

　　二、分布式测试(高)

　　研究一再表明，分布式实践更适合于材料的保留和吸收。分布式实践之所以有强大的作用，这是因为它让大脑有时间通过在集中和分散的思维模式之间来回切换来吸收信息。

　　其实，这就是芭芭拉《学习之道》中所说的专注模式和集中模式。其实，从本质而言，就是让潜意识和显意识配合工作，而不是单纯地让显意识工作。

　　学生党注意：对于学校学生而言，学习时最好的办法是使用24小时的间隔时间来重新研究你的学习知识。在开始学习的前几天内，你应该每隔24小时进行一次重复学习。

　　分布式的练习和练习测试结合起来，你的考试成绩将会飞涨。对于绝大多数的学习活动来说，分布式练习与练习测试相结合足以让你应付考试和学习材料。

　　三、提问(中等)

　　提问往往是理解概念的一个过程。

　　例如，如果你正在学习E = MC ^ 2，你可能会问自己的一个问题是“为什么E等于MC ^

2?”。但是，这需要一个前提，它确实需要对主题(和相关主题)有一定的熟悉才能有效。

　　四、自我解释(中等)

　　自我解释是提问的亲戚。这实际上是一个解决抽象问题的流行方法，类似于许多数学课程需要把抽象的东西具体化。

　　自我解释是一种比较耗时的学习方法。此外，还没有太多的研究通过自我解释来检验对材料的长期保留。

　　五、交叉练习(中等)

　　交叉练习是指学生在研究课题时，同时也将研究与先前的主题/概念相结合。

　　这个方法在芭芭拉·奥克利的著作《头脑中的数字》中被广泛地讨论过。她是交叉练习的忠实拥护者，交叉练习有助于许多其他的认知技能。

　　六、重读(低)

　　重读是一种受欢迎的学习技巧。但是，很多时候，不断的重读，并没有从中得到什么。

　　从理论上讲，重新阅读可以提高学习效率，因为它增加了编码信息的总量。

　　但是，重读与其他方法相比，实在是太低效了。根据研究表明，在第一次重读之后，学习的投资回报就开始减少了。

　　七、关键词助记符(低)

　　有大量的证据表明心理意象是一个功能强大的学习形式,假定心理意象是伟大的,它比较适用于1)学习新词汇2)医学术语3)单词4)矿物质和它们的属性5)科学定义。

　　关键字记忆术是一个很有价值的学习工具，用来记忆很多想法/单词。使用记忆宫殿来储存你的图像也不失为一个好主意。有关使用记忆宫殿的更多信息，可以查看《与爱因斯坦月球漫步》。

　　不过，之所以它在学习方法中排名较低，这是由于它的应用范围过于局限而已。

　　公众号：读书方法论，专注于心理学和教育学，分享读书总结笔记，高效学习方法、思维方法、记忆方法。获得3本高效学习方法电子书，可在公众号回复关键词：学习之道。

　　作者简介：祥哥，百度阅读作者，专注于研究心理学和教育学领域长达8年，个人著有《读书方法论：如何高效学习》书籍，在百度阅读平台上架。今日头条粉丝2.6w+。