突然很丧？警惕负面情绪过载！

       前天在小岛发帖，写了自己很喜欢的一句诗词“天生我材必有用，千金散尽还复来”，之所以选这句，是因为当时的我很丧。

       “丧”这个词不知道是谁发明的，很形象。本义一般是逃亡，引申为失去、死亡。网络时代的“丧”意义就比较复杂了，可以理解为一种受挫后的悲观、沮丧、焦虑的情绪，但是这些词都形容不出来，这种微妙的含义只可意会。

       那天晚上很丧，有一种强烈的挫败感和无力感，尽管我知道不要和别人比较，但是在听闻别人的进步而自己还毫无进展的时候，真的会有一种失败感，不是不努力，但就是努力的不够，同时还暗暗地唾弃自己的矫情。归根结底还是太理想化，对自己的要求过高，又不够坚定，《山月记》说“我不敢下苦功琢磨自己，怕终于知道自己并非珠玉；然而心中既存着一丝希冀，便又不肯甘心与瓦砾为伍。 ”就是这样的感觉。

       你有没有一瞬间突然感到很丧，可能是需要花很大很大的毅力去减肥，然后一直没有成效的时候；可能是一道题一直做不出来，觉得自己很笨；可能是你兴冲冲地要做一件事又突然觉得有什么用呢；可能是有人过着你梦寐以求的生活还那么游刃有余；可能是你突然觉得这个世界很不公平，有人生来就是少爷，有人生来只能看着地面；

       一边很丧，一边又鄙视自己的矫情，好像被割裂成两半，一个你敏感脆弱愤世嫉俗焦虑不堪，另一个你不肯承认你有这一面压抑这种思想因为积极向上才是你所追求的。

       很丧的时候，一定要警惕，你是不是积攒了大量的负面情绪，是不是因此钻了牛角尖，因为很丧的时候最容易讨厌自己，把社会的错怪罪在自己身上。

       就像我之前，看了很多魔幻的新闻，再加上平台的评论区后，整个人都很难受，想不明白世界上怎么会有这种人，想不明白为什么人心可以恶毒至此，想不明白问什么有人可以为所欲为，想不明白总有人在正经的视频下面刷着下流的梗，总有人在无关的视频刷着“气、抖、冷”、“生育警告”不分青红皂白地打拳，总有人为着各种各样的事情争吵……那些过载负面情绪聚集在一起干扰了你的判断。

       如何控制太“丧”的情绪，如何解决这些负面情绪？

       首先，你要找到负面情绪的来源。找到自己为什么丧的原因。比如说，那天晚上，我因为看到别人都在进步而自己还进展非常缓慢的时候，我觉得自己过去两年在专业领域没有做出什么成绩，进而我想到自己浪费了很多时间，非常后悔，对自己感到十分失望和生气，进而又怀疑自己是否选择了正确的目标，是否在做正确的有用的事情，进而感到自卑无用。一连锁的反应让我越来越丧，越来越低落。再往深层次的原因想，在前期我其实已经积累了很多来自网络的负面情绪，但是当时并未发觉，所以之后才会遇到一件小事就迅速崩溃和爆发。

       其次，你要控制这些负面情绪。对于可以避免的负面情绪，要学习切断信息的来源，在长期获取信息的实践中，你已经了解到哪些信息会让你生气和难受这种情况下，控制自己不要去看，还可以节省时间。对于无法避免的信息源，要控制情绪，客观看待。此外，接触正面的信息源也有助于解决负面情绪过载的问题。焦虑的时候少看鸡汤励志文，那样只会越来越焦虑，愤世嫉俗的时候不看负面新闻和炫富视频，那样会越来越偏激和绝望。

       再者，你必须认识到“丧”是很正常的情绪。我们都会有这种时候，不要一味地否定和压制自己的这种状态，那样一旦爆发会更强烈更糟糕。但是，接受并不意味着放任自流，而是一种积极地肯定，当你感到“丧”的时候，意味着你认识到生活出了一些问题，这未尝不是一件好事。学着把自己的情绪平静下来，不要逼迫自己，也不要完全放弃自己。

       最后，学会专注于问题的解决。意识到问题很好，感到生气、沮丧、悲观什么的也好，但归根结底还是要解决问题的。乐观的人看未来，悲观的人看过去，一味地“丧”是解决不了什么问题的。“想得太多，做的太少”是很多年轻人都有的毛病，有些时候那些“强说的愁”不过是因为还没有真正地理解生活。多看书，多实践，多思考，忙碌高效有价值的生活会帮你解决很多情绪问题。