3月运动打卡（1）——半个月没跑步了

公里数：3.02km

配速：6′10″

最快1公里配速：6′06″

时长：00:18:14

心率：平均173，最大193（心率不对）

步频：平均184，最大196

天气：多云，13℃

1月累计/计划跑量：70.71/70（完成）

2月累计/计划跑量：41.46/50（未完成）

3月累计/计划跑量：3.02/40

年度累计/目标跑量：115.19/1000

这半个月开始忙了，不说完全没有，也是几乎没时间运动。晚上都在家里加班，没办法早睡，也就很难早起运动。昨天早上想着必须要动一动了，在小区跑了三公里，正常这个距离只能算是热身。

感觉状态还行，没有说跑的很喘。但时间不够充裕，还要上班。周末其实是可以去跑的。上周去汕头看猪虎，所以才没有运动。这个周日早上可以好好跑一下。