发现内在资源的探索
参加一个心理工作坊，有一项内容是要求学员进行内在资源的探索。这个探索的理论依据是每一个人内在都拥有我们这一生所需要的一切优秀的品质。比如勇气、智慧和爱，但我们从童年以来的经历尘封了我们的内在资源。按照教练的指引：第一步： 回顾并写下过往成长经历中，那些感觉到充实、满足、骄傲、有力量、有希望、有智慧、有信心、有成就的事情、场景和时刻（10-20个场景）。第二步：在这些事情中总结自己的优点、品质、特长、能力。第三步： 感受一下这些特质在你身体的哪个部位？用全身心每一个细胞去感受每一个细节。沉浸其中，至少一个小时。第四步：感受每一个优秀品质的背后是哪些人的付出和影响？ 第五步：总结一下，什么时候让你感到资源充沛，什么让你感到资源匮乏，当你匮乏的时候，可以做什么来提高自己发现资源的能力？
一、回忆往事
（一）1995年考上了汕头市金山中学
1、事件
1995年我参加了汕头市金山中学的独立招生考试，考试是面向大潮汕地区，四个市共一千余名考生报名参加，正式录取45个人。考试的科目包括数学，语文，英语和物理化学综合。印象中语文考试就是写一篇寓言。但让我记忆最为深刻的是某个下午，我午休后赖床，弟弟拿着我的录取通知书，极度兴奋的从一楼飞奔到三楼告诉我，我已经被金中录取了，那个下午，我的心扑通扑通的快跳出来了。灰暗的房间一下子亮了，斜阳照进来，有一种强烈的预感：我即将进入一个全新的世界。
2、资源
这个事情让我看见了自己心念的力量，在初二的时候，父亲一个朋友的儿子也是通过这个考试进入了金中，那时候我就在书桌刻下了金山中学，心里默默的描绘着进入这个学校读书的情景。二是看见自己全力以赴去实现目标。三是看见了自己从初中开始的较强的学习能力。
3、什么人成就你
父母在学业上对我的选择大力支持，尤其是父亲。当年母亲还是希望我初中毕业后就去读师范，学费较低，在当地上学，回家吃饭和住宿，生活费低，父母的经济负担就不是那么大。但是我的父亲认为只要我学习成绩好，能够考上好高中，考大学。
4、匮乏时怎样找资源
在遇到困难，对自己信心不足的时候，我可以不断回到那个夏天激动万分的下午，看见自己一直以来都是竞争中的佼佼者，在一千多人之中能够考到前45名，这还是非常厉害的。其实自己具备很丰富的内在资源，跟自己多年的努力、积累和感悟息息相关。
（二）2001年学生会换届报告
1、事件
2001年，我在担任了两年的学院学生会主席之后迎来了学生会换届选择。我代表学院学生会完成了长达2小时的学生会换届报告。当时我穿着T恤和牛仔裤，披着长发，很青涩，但很真实和真诚。内心的笃定和自信的感受至今记忆犹新。现在再次翻阅这份学生会报告，仍然觉得写得极好。
2、资源
我在21岁的时候已经能够具备写好一份长达8000字的学生会报告的能力，也能够淡定的在800多人的大场合完成工作汇报。我一直具备良好的独立思考、写作和表达的能力。
3、什么人成就你
大学年级辅导员信任和推荐，学院领导的信任和支持，学院其他老师的协助。
4、匮乏时怎样找资源
在实际工作中，在被权威指责和打击的情况下，我有时候会对自己的写作及当众演讲能力不够自信。大学的五年，我是在一种被支持和被包容的环境中学习和成长的，透过他们照见了自己的能力。以后在匮乏时，我会告诉自己：不要忘了，21岁那一年，你已经有能力完成那么优质的工作报告，你在800多人面前做汇报的时候没有恐惧，非常的淡定。现在你的年龄增长了，阅历增多了，资源更加充裕了。
（三）2002年新南方奖学金
1、事件
大学五年，自己是别人心目中颇牛的大学生：学习成绩出类拔萃，学生工作成果斐然。每年都能够拿到各类奖学金。到了第五年，学校评选新南方奖学金，年级109个，只有一个人有资格拿到这个奖学金。当我的名单被公示那一刻，感觉自己走在云端上，大学五年有了一个完美的落幕，很骄傲，很自豪。
2、资源
我看见了自己在一种被包容和被支持的环境下，能够充分的发挥出自己的优势，中医专业的学习需要较强的记忆力，我在读初中的时候就会通过报纸的索引，购买如何提高记忆力的书，认真阅读和研究，虽然不是通过这本书让我的记忆力大幅度提升，但也看到自己一直以来都有较强的搜索那个时期需要的学习资料的能力。还有我一直以来都具备跟长辈建立起深度的链接，获得他们信任的能力。这跟我做事情很少考虑短期利益有较大的关系，一般都是仅仅考虑做事的意义，不是考虑是否对自己有利。比如学生会换届的时候，我把两年的学生会各项活动都做了系统的梳理和经验总结，仅仅是希望接任者能够少走一些弯路，但在当时的学校领导看来，这是很负责任很有担当的行为。
3、什么人成就你
大学年级辅导员信任和推荐。
4、匮乏时怎样找资源
不管是初中的经历也好，大学的经历也好，我呈现给外人的能力其实远远优于我对自己的评价。一直以来，我总觉得自己还不够好，做很多事情都有潜在的担心，很多行动是被动进行，少了一种主动出击的惯性。而后来发生的事情往往证明我是有能力去应对的。
（四）2003年新入职员工代表讲话
1、事件
23岁，在医院的新入职员工大会上，我被当时的人事科科长推荐作为新入职员工代表发言。记得那时只有中午2个小时的时间，让我写出讲话草稿，下午就去发言了。他们说讲得还不错。去年我整理物品时，找到当时写的发言稿的笔记本，发言稿函括了回顾、感恩、决心和承诺等要素。现在读来仍是一份不错的发言稿。记得那一天，我穿一件红色的仿古装短袖，一条淡绿色的包臀裙，自信而恬然，显眼不跋扈。那时的感受是坦然的，自信的，安宁的，友善的。
2、资源
看见了自己的文字组织能力和演讲口才能力都有一定的基础，属于自己的优势项目，但还不够聚焦投入时间和精力去把它们发挥到极致。
3、什么人成就你
当时的人事科科长推荐，她看见了我的优势并给我一个展示的平台。
4、匮乏时怎样找资源
一直以来，外面的人反而能够看见我的优势，我也是近些年对自己的了解越来越多之后，才能更加确定自己的优势在哪里。以后在感受资源匮乏的时候，要告诉自己：23岁的自己，没有经过系统的学习，在那么短的时间内就可以写出这样的发言稿，发言的时候无所畏惧，非常淡定。人生中遇到的很多困难其实是自己想象出来的。很多事情，只要你反复问过自己的内心，觉得是非常重要的事，就可以开始去做。而只要开始了，坚定走下去，成功概率很大。
（五）2012年生下了双胞胎儿子
1、事件
在产房，护士双手把大b托起，告诉我：这是大b。我当时意识迷糊，内心却是非常欣慰的，幸福的，有一种油然而生的释放跟自豪，觉得不管付出多少，此时此刻都是值得的。
2、资源
看见自己是被老天爷祝福的人，那个时期的我，非常羡慕那些有双胞胎孩子的人，在未受孕静观的时候，我曾经看见两个孩子的形象。凡事先有意义，再有条理。看见自己是一个能够实现梦想的人，只要这个梦想是自己真正确定的，就一定有能力去实现。
3、什么人成就你
孩子的诞生需要父亲，母亲和老天爷的成全。
4、匮乏时怎样找资源
在面临匮乏的时候，我要看见老天爷一直在冥冥之中祝福我，即使是这样低概率的事件，我也得到了老天爷的厚爱和祝福。看见我的愿望，信赖我可以把孩子培养成利己利人的人，让我有构建梦想，把梦想落实到具体的行动的能力。
（六）2013年小b出院
1、事件
小b在出生42天的时候得了重症肺炎，住院进了ICU抢救治疗，后来经历了多次告病危和转院治疗。在这过程中我经历过强烈的丧失恐惧，身心极度煎熬。有两个晚上是通宵没有睡觉的，有12天的时间每天只睡两个钟头，住在附近的酒店，每天从酒店走到医院的那段路，内心都在向神祈祷：我愿意用十年的寿命来换得他跨过这一关。后来他终于脱离危险，平安出院，那一刻我感受到一种强烈的感恩，强烈的释放，对人生充满了希望和确定感。
2、资源
我看见自己非常的坚强，身体很健康，很有耐力，整合资源的能力很强。看见了每一个孩子的成长都是被祝福的，是很多人的全力付出才能够成就今天的他们，看到老天爷的祝福和慈悲。
3、什么人成就你
我多年积累的医疗界的资源，包括同事，朋友和患者，孩子父亲家族里面的亲人的支持和帮助，孩子父亲的坚强、理性和淡定。
4、匮乏时怎样找资源
资源匮乏的时候，我要告诉自己：你不仅仅经历过荣耀的时刻，荣耀让你照见自信和聪慧。你还经历了最困难最艰辛的时刻，在最难熬的阶段，你的坚强，你的身体健康，你的整合资源的能力，你的当机立断和勇于担当一直在帮助你化险为夷。
（七）2016年第一次出国
1、事件
我第一次出国旅行，是和闺蜜的美国之行，我们看了包括麻省理工大学，哈佛大学，西点军校等世界名校。这是我非常幸福，非常放松，非常自在的十天，我们散步，谈心，陪伴。在从波士顿到纽约的路上，我突然有一种强烈得难以言绘的幸福感，蓝天白云绿草地，广阔无垠的天地，无比干净和清新的空气是那么的美好。我终于出国了，跟我最好的朋友，在路途上我们互相陪伴，互相分享，互相支持。
2、资源
我看见了自己是有快乐和幸福的能力，有一种油然而生的对生命中发生一切的感恩，我其实有能力创建那些让自己深感幸福美好的时刻。那一刻我觉得非常满足，能够出国，衣食无忧，心中有爱人，身边有挚友。
3、什么人成就你
我自己对幸福时刻的创建，闺蜜的陪伴
4、匮乏时怎样找资源
在资源匮乏的时候，我要千万遍回想那些幸福的时光，感受深刻的幸福，是一种全身心放松，心灵有所寄托。我其实内心具备幸福和快乐的能力。在好的环境中，也许幸福更容易创建，但在不好的环境中，自己也具备创建幸福时刻的能力。
（八）2017年第一个10公里
1、事件
那是一个傍晚，我在小区以很慢的速度跑步，第一圈，第二圈，先是突破5km，然后6km，一直到突破10km，这是我第一次10km。突破10km的时候，我觉得无比的释放和自豪，是一种从心里面开出一朵花的成就感。大学时，我非常害怕跑步，每学期一次的800m考试是我的一个梦魇，往往会让我提前焦虑两三个月。每次跑步之前的那种心悸不安和四肢发凉深深的刻印在自己的身体的感受。这种感受是如此的痛苦以至于让自己每次都会去回避，但在因缘际合的情况下，我开始跑步，从一公里慢慢跑到两公里，再跑到三公里，是一次累计的付出，是一次突破的经历。
2、资源
我看到了自己直面恐惧，突破恐惧，坚强，韧性，隐忍，持之以恒和目标明确的优秀品质。
3、什么人成就你
同道者的支持，自己的坚持。
4、匮乏时怎样找资源
如果我以后在资源匮乏的时候，我也会告诉自己，你曾经非常害怕跑步，这份恐惧已经烙印在身体里面，但是你能够直面恐惧，击破恐惧，确定目标，朝着目标一点点的完成，直到实现质的突破，你确实非常不容易，值得让自己骄傲的。
（九）2018年第一次单独带孩子出行
1、事件
元旦前夕，我独自带两个儿子去开始五夜六天的邮轮之旅，在网上买了两条防走失绳，就出发了。这是刻骨铭心的难忘六天。带着他们游泳，玩VR游戏，看电影和下岸游。经历了两个轮流生病，一人照看两个的艰辛。归途的时候，我觉得自己非常的厉害，全程都是自己带两个孩子，一种满满的成就感洋溢在心头，并油然而生一种力量感。对人生的很多境遇有了更加深刻的理解和坦然的接纳。
2、资源
我看见自己是一个很有资源的妈妈，看见自己很有爱，很勇敢，很聪慧，很有担当的可贵品质。从小到大，有无数件事，生活也好，工作也好，都证明我是一个非常有能力的人，首先是有较强的生活能力；其次是有一套完整的解决问题的思维；第三是自己有能力引领别人协同解决问题。
3、什么人成就你
自己创建了这次出行，孩子的配合
4、匮乏时怎样找资源
当我感觉到匮乏时，我要经常回到这段经历，不管是内在的力量，还是外在的条件，其实我非常有能力带着孩子去用脚步去丈量这个世界。可能当别人还有很多顾虑的时候，我没有太多顾虑，我有能力保留出行的丰盛、洒脱及坦然。另外我的孩子能够遵守事先的约定，他们都非常愿意去遵守和捍卫规则。
（十）2018年第一个半马
1、事件
4月份我长途跋涉，几番周折去参加湖北潜江半程马拉松比赛，历史以来第一次完成了21公里跑步，耗时2小时40分。完成的那一刻，我强烈感受到兴奋，自信和释放。有种此生无憾的感觉。我见到所有的景色，都会想起毛主席的诗词，激扬慷慨，天地如此开阔，人间如此美好。
2、资源
看见了自己对目标的聚焦和坚持，看见了朋友的支持和陪伴。
3、什么人成就你
闺蜜的陪伴，对父亲的认同。
4、匮乏时怎样找资源
当有匮乏的时候，我要想到自己是多么的坚持实现既定的目标，自己拥有一个15年来一直在旁边支持自己，不离不弃的好闺蜜，在你困难的时候她给予支持和陪伴。在快乐的时候，她给予分享和祝福。
二、关照感悟
（一）最大的资源是生命
看见了我们每个人最大的资源就是这仅有的一次人生，我们的诞生是父亲、母亲和老天爷的成全。感恩父母给予的生命，感恩老天爷的祝福，感恩这么多年自己在努力的生存下来并尽量活好。
（二）身体健康是重要的资源
看见了迄今为止身体健康带给自己很多荣耀的时光，是自己熬过最困难时光的宝贵资源。看见身体健康的重要性将促使自己会多点倾听身体的声音，照顾好这个皮囊，花费一定的时间和精力在身体上面，运动，保养，好好呵护。
（三）我们拥有的资源比我们想象的更多
当我们能够静下心来回顾既往，可以看见很多人的爱成就了今天的自己，在关键时刻，有贵人引领自己迈上荣耀的殿堂，陪伴度过艰难的时光。还有老天爷的成全和祝福，创建了很多的奇迹时刻。
（四）一颗热爱生活的心
一颗热爱生活的心意味着要主动创建。我内在圆满具足，具备创建实现梦想和幸福时光的能力。能够把每一天都当作独一无二的一天，把每一刻都当作是独一无二的时光，这种能力就是幸福的资源。
