2018-10-03脑力篇学习笔记（60/100）：崔律·100

【国庆学霸打卡·Day60课后实践】

我是学霸，我的打卡如下：

这是2018年10月3日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.3讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

（1）触发器、仪式感，通过雌火鸡对小火鸡叫声的反应引出触发器，说到仪式感联想到结婚仪式、日本人吃饭之前的仪式、游泳健将比赛前的常规程序带来的仪式感等等。

（2）着装对专注仪式感的影响：着装方面建议不同场合穿不同类型的衣服，进入不同的思维模式，体现不同的状态。注意不要穿着睡衣在家工作或学习。因睡衣彰显“懒散”，不利于专注。高跟鞋也是一种仪式感。

（3）环境对专注仪式感的影响：有《哈利波特》作者在同一酒店完成书籍写作为引子，引出环境对专注的影响，崔律的做法是根据自己的情况，将沙发变成临时书桌，专注力会提高。

2.我的实践：

（1）关于崔律开周四拆书专场，之前没注意周四开的是崔律自己的拆书专场，今天才注意到这一点，那就意味着每周都要有1.5小时的带拆，这是怎样的一种拆书强度，真的是越来越佩服崔律了！也在想着，有时真的需要逼自己一把，才知道自己有多优秀。

（2）关于着装，我几乎全部中招，因为做技术类工作，我几乎没有穿正装的场合，全部都是比较休闲的，所以工作日和周六基本都是同样/类似的衣服，也没有穿高跟鞋的习惯，在家时没有区分过居家服和睡衣，回家就是睡衣，包括早上早起的那段时间，也都是穿着睡衣学习的！听完这节课，需要给自己多准备几套不同场合穿的衣服了！又要开始买买买的节奏了，正好赶上换季，觉得自己衣服太少了，哈哈~

（3）环境的仪式感，我家的小卧室具备卧室兼书房的功能，有书桌，但平时坐在书桌前感觉专注度不够，比较喜欢把小卧室的床当做自己的“书桌”

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

感觉崔律就像哆啦A梦，总有用不完的法宝~太受用了！

回顾借鉴：

小确幸，日志上墙：