这本书给了我读一悟二的体会

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“一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。”

我实在太认同这句话了。我读完田俊国的《卓越关系—5步提升人际连接力》这本书，帮助我解开了以往与人交往中的许多不愉快的结，明白了其中的原由，也学到了转化的方法。

书中大量父母关系、亲密关系和亲子关系案例，都是作者田俊国根据培训班线下课发生的真实案例汇编。阅读过程中，我体会到对人际关系认知逐渐被重建，让我在之后的人生里，运用好内在和谐、彼此独立、相互滋养。

如，在现实生活中，我运用书中“5步逆转亲密关系”转化与先生的相处。

第一步，看见自己。我用旁观者角度，看到更年期自己的任性，看到内在不独立的自己。

第二步，看见别人。看到先生艰苦朴素，勤俭持家过日子的好习惯。

第三步，制订策略。看到彼此之后，利用散步途中进行交流，商量改进措施，增强爱自己，照顾自己身体的意识和行动。

第四步，主动改变。身段放下，执行力就强。先生主动买菜，协助做家务。

第五步，持续迭代。年过半百，要学会看见自己、连接自己、爱自己。就这样，我们俩彼此主动改变，走出困境，活出了属于自己的精彩。

书中触动我的句子，分享给你们：

“每个成年人的修身功课都是有意识地觉察和修正潜意识深处的低版本、低效能反应模式，这些模式可能是他人模式的内摄，也可能是童年的本能防御。”

“持续升级自己的反应模式为的是活出自己的精彩。”

“你不能改变任何人，除非她愿意。改变之门，只能从里面打开，那是接纳。改变之壳 只能从里面破，那是新生。改变之花，只能从里面来，那是绽放。”

“ 恋爱时走在一起的原因是相互依赖，结婚后能走下去的是因为彼此独立。”

“唯有让自己变得强大，你才能获得有用的人脉！”

文友们，拥有这本书，不仅帮助我们意识到提升心理资本，情感资本的价值，还能获得提升人际交往的策略，遇见高质量生活的自己。