改变从每一天开始

星期一

重点：自我关怀

洗个澡，去角质，做个面膜，冥想

星期二

重点：清理

处理你一直拖延的抽屉或架子

星期三

重点：数码排毒

晚上不使用任何屏幕设备

星期四

重点：删除

查看旧信息或照片并删除

星期五

重点：捐赠

捐赠你不再使用或需要的物品

星期六

重点：健康

今晚亲自下厨制作一份健康的晚餐

星期日

重点：提神

步行20分钟或到户外呼吸新鲜空气