情绪觉察：可怜自己

上周孩子幼儿园儿童节节目汇演，我去看了。看到片头播放的孩子们在幼儿园玩乐的场景，听着配乐，我的眼眶竟然湿润了。然后听到主持人说有请院长妈妈致辞，听到院长妈妈这个词，我的眼泪出来了。

节目表演开始，看着小朋友们一个个活泼可爱，憨态可掬，我一面笑，一面眼泪悄悄地流。

到我闺女表演的时候，我闺女小小的，表演着动作，表情看起来有点紧张，放不开的感觉。我想这和我很像，在我眼里，世界很危险，总是像一只受惊的小鹿看着世界。做不到像有些人那么洒脱大方。所以还是我自身的原因，影响到了我的孩子。

我哭的原因，是我想到我好想好好地爱我自己，爱那个小时候小小的难过的自己。想到小时候总是孤孤单单，总是不讨人喜欢，总是觉得自己不好，想讨好别人。回家时，妈妈有时候和我偶尔说起小时候的糗事，比如尿裤子了，我的眼泪就下来了，害怕被看见，赶紧跑一边去。不能提，尤其不能让爸爸妈妈提，提起我就想哭。感觉小时候的自己好可怜，现在想想都是伤心的回忆。。

想哭，却被吼：哭什么哭，有什么好哭的，就你泪多。以后想哭都会躲起来，感觉丢人。

想要什么东西，却被说：不行。我学会了不去要，让自己静音。

爸爸妈妈不高兴，我以为是自己的原因，妄想着自己变得很厉害，就能让他们开心，就能让他们看见自己。我做饭，为了讨好他们。我收拾家务，也是讨好他们。其实我一点也不喜欢做这些。

我想做我自己。所以现在我决定不再讨好他们，我做我能力范围内让我感觉好一些的事情。

我可怜那个小女孩，在年幼的时候她感觉不到支持，感觉不到爱。长大后他总是无意识创造着一个这样的世界：我一个人，我只有自己，没有人真的爱我，一切都是假的。那次，在我们吵架后，我一个人骑车飞奔回单位，我心中很痛，流着眼泪，心中出现这句话。

亲爱的小孩，想哭就尽情的哭吧，把那些委屈，难过都哭出去，没什么的，允许自己哭，允许自己软弱，允许自己不想去照顾别人的心情。此刻，你可以痛痛快快的哭。