2020我的健身小计划

        健身二字我相信是现在各个年龄段都很重视的词汇，年轻人想通过健身达到减肥、修饰体型的效果，老年人则希望强身健体少生病。虽然我一直以来也希望通过运动健身来达到自己的目标，但总是在实践中为自己找了各种理由半途而废。

        自从19年7月份我生了一场不大不小的病，这才意识到岁月不饶人，年龄至此不锻炼身体真的不行了。随之办了健身卡，一周至少去三次，但是几个月过去又因为工作、辅导孩子学习等原因搁置了。这个假期我仔细思考了一下，像我们这样白天要上班晚上要带娃的职业女性，可能健身房健身真的是种奢侈品，而在家健身又没有环境怎么办呢？我想唯有把健身计划做的详细一点，并且在开始的时候难度不能太高，循序渐进才能坚持下去。

        说说我的具体计划吧，以三个月为一个周期，从现在起也就是2月、3月和4月，我每天的健身内容如下：1、开合跳20个为一组，中间休息10秒，每次4组；2、平板支撑10秒为一组，中间休息10秒，每次4组；3、跪式俯卧撑5个为一组，中间休息10秒，每次4组；4、卷腹10个为一组，中间休息10秒，每次4组。上班后骑自行车上下班大概往返6公里，疫情结束后健身房每周去一两次。运动强度虽然不大，但是每天有一定的运动量能够活动到全身，健身的目的应该是可以达到的。坚持坚持最重要，每天每天必完成！

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