锻炼是良药

和同事办了健身房次卡，昨晚去玩了一个半小时，在跑步机上快走30分钟出了点汗之后，开始玩器械。教练有三个，我们叫了其中一个大概讲解了器械的使用方法，说还有不懂的就百度看一下。讲解完我先是坐着举哑铃5kg一个，举了10下，实在无力了。又举重20下，还玩了其他的拉伸器械。玩的性质挺大的。随心玩。

去健身房的目的是为了动起来，出点汗，运动一下，而达到塑身的目的估计比较难，强度不够，练习的项目也不是专项。

这三天猪队友感冒生病了，昨天回来还发了高烧38°以上，生病了还加班很晚，今天也不请假休息继续顶着高烧上班。心疼队友，恨不得想原地裂变成千万富翁，队友就可以安心在家休息养病了。

天气转冷了，大家要照顾好自己呀。