【RIA学习力】《心流》便签3麻宁

小贴士：享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或社会制约的要求时，所产生的一种满足感。饥饿时，食物的味道令我们愉快，因为它缓和了生理上的不平衡。晚间一边被动地从媒体吸收资讯，一边用酒精或药物麻醉因工作而变得过于亢奋的心灵，有助于放松自己。

「拆页四」

来自第三章《心流的构成要素》P122

享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷一般人想进一步充实自己的生活时，不但会想到享乐，还会想到虽然与享乐重叠，但必须用不同字眼表达的另一种感受一一乐趣。所谓乐趣，是指一个人不仅需求和欲望得到满足，更超越既有制约，完成了一些意料之外的事。

乐趣具有向前发展的特性，并蕴涵新鲜感和成就感。在网球赛中险胜，通过考验证明自己的能力；阅读一本书，发掘新观点；在谈话中发表过去甚至不自知的观点──这都是乐趣横生的事。谈成一笔竞争激烈的生意，或做好任何一份工作，乐趣自在其中。这些事在进行的过程中，谈不上什么享乐，但事后回想起来，我们会情不自禁地说:“真有意思!”而且，盼望一切能重演。经历过有乐趣的事，我们就感觉自己有了改变，自我有了成长；在某些方面，这次体验已使我们变得更复杂、更丰富。

享乐的体验也能带来乐趣，但这两种感受截然不同。举个例子，吃喝对每个人来说都是一种享受，但要想从中得到乐趣却比较困难。唯有在吃喝时投入足够多的注意力，分辨各种不同口味、作料之间细微差别的人，才会跟美食家一样，觉得这件事乐趣无穷。从这个例子可以看出，享乐无须耗费精神能量，但乐趣必须运用高度的注意力。换言之，享乐可以不花力气，只要大脑特定中枢受到电击或药物的刺激，就能产生享受的快感；但是打网球、看书、谈话，若不全神贯注，就会觉得索然无味，毫无乐趣可言。

也正因为如此，享乐的片刻转瞬即逝，不能带动自我成长。复杂性却要求把精神能量投入到具有挑战性的新目标。从孩子身上很容易发现这个过程。每个小孩儿一开始都是小小的“学习机器”，每天尝试不同的新动作、新词汇。当孩子学会一种新技能，脸上那种专注的喜悦充分说明了乐趣的真谛，而每个充满乐趣的学习经验，都使孩子不断发展的自我日趋复杂。

「I，重述知识」

请重述拆页中享乐和兴趣两个概念。

（如果你是拆书家会员，请用拆书家技法──概念讲解；如果你不是，请选择你习惯的概念讲解方式）

享乐：是指我们为了满足心理或者生理放松的需求，利用生理或者心理上的满足令自己愉悦的行为，享乐的过程中，我们的精神是放松的，发散的。

乐趣：指的是我们把注意力集中在我们感兴趣的事情上，为此付出努力的行动，在行动的过程中或者拿到成果之后，获得的生理和心理上满足的愉悦感。

【A1激活经验】

我在99年读大学的时候，很喜欢玩当时的一款游戏《CS》每次玩的时候都觉得很刺激和舒服，每次玩游戏我都非常享受游戏给自己带来打枪和击毙敌人的快感。因为自己越玩越好，有人提出和我组成战队去打比赛，成立了一个半职业的战队，每天都要投入精神和时间去跑地图，枯燥的练开枪的技巧和各种技巧，因为从带来欢乐突然转变为枯燥的练习，自己非常的不适应，也很多次想放弃，可在自己的战队参加比赛，团队取得了名次和奖金以及荣誉的时刻，那时获得的愉悦和满足感，是自己玩游戏的时候永远都没有得到过的，到现在我还记得当时的感受。