自我调节

紧绷的神经，容易让人产生不良情绪。

昨天去公司一天，回来就很焦虑。坐在卧室的飘窗上，静静地看着窗外。高楼层的好处，就是夜景尽收眼底，可以缓解疲劳，让人心旷神怡。

放首怀旧的歌，或者一首温暖的曲子，最能缓解压力。

今天在图书馆的效率就高了很多，做了一些工作。每到一个静坐过久的节点，就去打个开水，上个厕所。

提前半小时下班回家，把娃送去培训班，自己则去健身。教练又换了一个，性感与之前的那个妹妹差异比较大。安静、内敛，看起来还蛮踏实。一个小时过去，教的还不错。

来接娃的档隙，写点文字，算是总结这一天吧。

一天就很快过去了，少了些空虚、不安、自责 、愧疚。

是的，过好当下，何惧未来。