12.21 I随心应变的一周

这一周历经所有的屈辱都做到了忍耐；忍耐社区的拒绝，忍耐街道的各种顾忌，忍耐活动组织者的要求，忍耐同事的自以为是，忍耐误解中的朋友冷的心期待着回暖。

一、改善生活习惯

1.早上：自制水果沙拉（黄瓜、青菜、酸奶、蜂蜜 等）  √

2.每天晒太阳30分钟  √

3. 自制面膜  √

4.每天吃一个苹果，或喝一杯苹果汁 √

5.【运动】一每周去健身房4天  √

【健康 .锻炼实践 】

本周像个聋哑人，不听其他有关减肥的方法，不去找友分享自己的坚持习惯。很好的坚持了一周，每天也做到了只吃七分饱，还坚持了做到了一周四天去健身房。

二、学习改变自己

1.【成长】英语单词跟着课程练习  √

2.【阅读】—《非暴力沟通》 90 % √

3.【阅读】—《鲁迅杂文集》  √

4.【音频】—《晓说》  继续  √

5.【音频】—《大汉天子》2  √

6.【发文】—   《大汉天子1》 何为界限 √

7.【发文】—    《鲁迅杂文集》= 等你指点  √

三、顾家、交友

1.与父母通话1次  √

2.【学习】—分享读书会  √

3.【探索】 认识新生事物  √

四、修身自己

1.关注自己的感受和需要  √

2.用心体会他人的感受  √

五、工作进步

1. 做好推广服务的规划  √

【感悟】

有好书读，有好节目看，是一种能量的传递。

【下周行动】

一、改善生活习惯

1.坚持每天早上吃早饭

2.早饭吃一根香蕉

3.一周不吃主食（大米、面）

4. 每天吃一个鸡蛋

5.每日喝，牛奶、酸奶、豆制品任选其中一样

二、学习改变自己

1.英语单词跟着课程练习

2.【阅读】一《非暴力沟通》

3.【阅读】—《纳兰词》

4.【音频】—《晓说》

5.【发文】—

三、顾家、交友

1.与父母通话一次

2.【学习】—分享读书会

3.【探索】 认识新生事物

四、修身自己

1.感激他人给自己带来的具体好处

2.接受他人的感激，但是避免自己的膨胀和假谦虚

五、工作进步

1.配合好其他人

2. 开展服务

【本周  名言】

身当其冲，在一丝希望里，都不放弃可以做好的机会。