每天吃不够蔬菜是无法减肥的

昨天写了减肥期间每天吃多少蛋白质，怎么用手去测量，那今天讲一下减肥期间蔬菜吃多少才够量？

蔬菜建议每天至少能吃600克蔬菜，其中包括300克绿叶蔬菜、100克菌藻类、200克其他类别蔬菜，这样能够为人体提供必须的维生素、矿物质等营养，大大减少脂肪的摄入。

200 克蔬菜是多少喃，2个拳头这么大

就是这么简单每顿两个拳头的生蔬菜

吃饭顺序：先吃菜---再吃肉---最后吃主食

重点：叶菜类晚上就不要吃了，因为叶菜类偏寒，晚上吃容易体寒。

作者：孤独又灿烂的猫。自媒体运营，十几年的舞蹈健身减肥专家，

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