李秋兰4.0践行第三周11.20-11.27

一、本周践行目标完成情况（这周个人践行目标完成情况如何？

个人践行目标是否为小组目标达成起到积极贡献作用？鼓励图文并茂，有心得、有感受、有数据）

1.本周个人践行情况总结：

早起：❌11.25号第一次晚起打卡，已乐捐

运动：✅

阅读：✅

反思：✅

上传中，请稍候...

二、本周收获（本周践行有成果吗？或小确幸）

当习惯养成，践行起来是非常容易而又快乐的。每天在6：00前早起打卡，然后就随手写昨日反思，今日清单。梳理清晰每天在做什么。特别是写反思日记，可以记录时间花在哪，哪些看得见，哪些浪费在无用功的事情上。

通过团队共同践行的力量，推动快速成长的堡垒。修身，齐家，暂时还没有能力治国，哈哈。做好夜有所思、日有所行，知行合一的生活工作方式，幸福感会满满的倍增。

三、反思（本周践行还有哪些不足需要提升的呢？）

反思做的不好的是3.0的阅读打卡，总是拖延到超过10点才去阅读打卡。虽然也忙，但是忙，只是一个借口。

运动由于最近膝盖问题，不能按照原计划跑一休一了。但是却没有借助其他运动进行完成打卡，惭愧。不过也有每天出去步行谈业务了，每天5000步左右，至少身体的能量得到调动。

四、下一步计划（结合本周践行情况、反思，下一步计划如何改进？）

1.把阅读打卡放在早上写完反思日记之后的清单，当做青蛙完成。

2.早上7点前完成四个打卡：早起、反思日记、阅读打卡、道德经诵读

3.增加和孩子互动的频率，虽然女儿懂事的让人心疼，不会吵着你干嘛，需要用肢体表达对她的爱，比如牵着她的手，比如拥抱，比如奖励和她睡一个晚上等。

✅✅✅幸福时光：周末教孩子学做菜，两个孩子一人学会了一样，女儿学会了炒玉米胡萝卜丁，儿子学会了炒青菜，不咸不油，卖相也好看，而且味道也不错哦。真是值得开心的事情。每周教会一样菜，包括洗菜、切菜、是我近期的亲子活动目标。另外把孩子的闪光点用贴纸贴在柜面，向巧珍学习到这个方法，应该不错。