如何把握三步从女汉子到女神的逆袭

文/沐兰

你羡慕别人的苗条，那就请你闭上自己的嘴。

阳光与你同在

所有的女汉子都因为占了个身材魁梧，纵有花容月貌，都成如花如玉的大饼脸。你羡慕别人的苗条身材，你却一身水桶腰傍身，你羡慕别人能穿露脐装，你却一大坨肥肉流油。再好的姑娘，都成了岁月里流水，一流再见。

女神的先决条件一定是外在，再到内在的。不然连外表都没得可看之处，谁又关心你内在如何？那么如何在两个月解决这个先决条件呢？

第一步，改变自己，从戒口开始

说道健身减肥，每篇10万爆文不是说节食，就是运动，健身，天知道这些道理谁都懂啊，能做下来才是重点好不。基本每个人看到这些文章，都是收藏，收藏，好像收藏了自己就能做，好想收藏了自己就能瘦下来的，都是做梦做多的想法！

你如果想在两个月改变自己，升级为女神，那这篇文章能教给你的是，戒口。看到这很多姑娘又会大喊着，我要是能控制自己不吃那么多，还要你教我戒口，我要是不吃，我指定能瘦成一根竹竿呢。

可是，我想说的是，是戒口，不是节食。我试过各种减肥方法，但就是成效不大。为什么呢？我想了想，就一个原因，我边减肥，边吃各种零食，夜宵，天啊，这才是肥死我的原因好不。

超过晚上九点后的进食都是罪恶！

中医里讲究规律，一日三餐也是如此。古人旧时从一日两餐到一日三餐的演变，不仅有经济文化等因素，其实也是讲究时间的规律，时间的平衡。在这三餐正常进餐时间吃东西，吃的均匀，吃得规律，吃得健康，这再胖也胖不成一头猪吧。

但现代节奏生活快，更新事物也快，食物可以演变出千百种新花样，让你吃的开心，聊的也开心，不是10点一杯奶茶，就是2点一盒蛋糕，或是凌晨的一串烤串，吃的那是一个享受啊。

从现在开始，定点吃饭，吃得规律，别加餐！

早上：7：00--8：00

中午：12：00--13：00

晚上：18：00--19：00

从现在开始，吃得均匀，吃得平衡，别加餐！

早餐记得吃得好，午餐请一定吃得饱，晚餐就随意点，记得少吃米饭。不是不吃，不是节食，是均匀。

女生抱怨自己吃不饱，但不知的是越吃越饿，胃的承受力就像人的潜能一样，你开发的多了，自然承受力就不一样。像大胃王那些一样，习惯吃那么多了，自然而然就需要那么多才是自然饱。

控制自己的体能，就是从戒口第一步做起，再配合有氧运动，甩甩腿，甩甩手，激烈运动你又懒得做，睡前倒立半个小时，拉伸拉伸就是小事了。

如果都不做，那你也甭想再减肥了，继续肥着吧。

读书你说没用，读着读着就成了你最好的气质

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第二步，改变自己，就是改变心态

世上的女生除了那些天生长得惊天动人的，倾国倾城的，剩下的皆是小家碧玉，各花各不同，不是这个多了点书香，就是那里多了点可爱，其实都是气质二字在作怪。

“气质型美女，从字面上来理解就是指其本身不是靠外表美丽和妩媚来吸引人，而是靠内在的气质涵养，修为来达到使别人欣赏，赞美的女性。"女人不是因为美丽而可爱，是因为可爱而美丽"，气质型美女更多时候讲究的是一个女人精神上温柔、知性、优雅、端庄、贤淑、善良等内在气质。”这一段话是百度来的，百家花百样红，端看你这人的心态，心态好了，涵养足够了，你自身的气质就体现出来了。

而提升自己的最好办法就是，读书，读书，再读书。道理浅显，但就是没时间看！多么恰当的理由！

时间再一次的告诉我们，都是挤出来的时间，你每天告诉自己，少玩那么那么一会手机，少刷那么一会微博，书就读完了。可是，我们宁愿多看手机，多熬夜，也不愿拿起书。书那么重，那么麻烦，都压死我了。活不知，这胖子的身量怎压都是胖子，还自作多情自己还行，过得去就行了。

没要求你美成天仙，但至少也书有芳华，稍微说出的话，都能不太难听，你家以后的孩子也能辅导，至少不能变成孩子问你功课时，一问三不知。

给自己做个多和版本书单：

1，黄仁宇        《万历十五年》

2，杨绛            《干校六记》

3，村上春树      《当我在跑步的时候我谈些什么》

4，曹雪芹          《红楼梦》

5，苏枕书          《有鹿来》

书单里的书不需要很多，多了你也就看着好看，也许你一本都读不完。就像计划再多再好，也就图个赏心悦目又有何用？给自己5本书的时间，涉及不同方面，有诗歌，有小说，有历史，有哲学，不会看着同一类型的书就千篇一律，给自己也多一点乐趣。

你可以买实体书，也可以买电子书，但一定给自己定好是哪个时间一定是会看书，是早起一小时，是午后一小时，或是睡前一小时，这个一小时一旦确定了，就不能再做更好，无论刮风下雨，无论在哪，你都必须保证你说出的话能做到，锻炼自己看书的同时，也是锻炼自己信用的合格度。

当你一旦看完这5本书后，就重新制订自己下一次的书单，重复几次，就能给自己养成一个良好看书的习惯了。

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第三步，改变自己，从护肤开始

再天生丽质难自弃也敌不过岁月的侵蚀，那种带着岁月的魔力就是这样一刀刀的在你脸上留下年老的印记。

你不想拥有这印记，她又会换上另一种腐蚀的刻度。总之，岁月是无情又冷酷的。

那就从简单的护肤做起，把简单做到最好，做到合适自己，做到贴合自己。

以下步骤，希望爱美的姑娘都能勤劳一点，做起来，敷起来。

早上起床时，别急着，先赖床5分钟，调整呼吸。这个步骤看似没用，但却是让一天的精神气充足起来的最好办法。很多人都急着起床，不知不觉中，就让自己的心脏急促，做事毛躁，感觉累。

接着洗脸，用合适温和的洗面奶，清洁一下。

不补水的女人分分钟碎成渣

然后补水，补水，补水！!!给自己喝一杯温开水或是淡盐水都行，然后拍爽肤水，拍多点，拍多点。

不出门就用隔离霜，减少脸上分泌过多油脂，出门就涂防晒霜，喷防晒喷雾，带雨伞，带一切防晒用品。

回来就卸妆，卸干净一点，然后敷面膜，有事没事就敷，多以补水为主。

美白产品，大家都用多了，见效快那是少见的，坚持用才是真理，所以贵的有贵的用法，便宜的有便宜的用法，只要坚持，都能有成效，别为了盲目追求白，都什么都信，什么都用。

亲身经历就是补水加面膜做得足够，一切都是可以的。再好的产品都要坚持加补水。

一个女人能把这些简单的护肤步骤做足够了，整个人精神，大方，自信，一切模样都会随着你最好的样子而变化着。

剩下其他的护肤就得循环渐进了，慢慢来了。

好看的外表都将过去，留下的只会是有趣的灵魂。给你支招，却不会改变，那再美的人都与你无关紧要。

无论是女汉子或是女神，不遗余力的提升自己，才是你活得最好看，最有价值的事。

愿你美成朝阳，一切都朝着好的发展。