如何优雅地远离手机

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文 | mickjoust

昨天，讨论了关于信息强迫症的话题，后来发现，很多人都有不同程度的信息强迫症，只是表现不同，有的表现为不停地检查群消息，有的则表现为不断学习新知识，还有的表现为不断买买买等。

总之，信息强迫症就在我们身边，几乎每个人都有。

而能否合理有效地远离手机，已经成了大家迫切想要解决的问题之一了。

其实，远离手机很简单，比如，主动关闭所有消息推送。

消息可以集中被处理，而不一定随时都需要被实时处理，我们常常有个误区就是，信息来了就需要立即回复，不然是一种没有礼貌的表现，而实际上，有些闲聊消息，根本不用立即回复，如果你担心你的友谊因此而破裂，那说明你的友谊可能太脆弱。

再比如，在做一些重要不紧急的事情时，还可以把手机调成静音，当任务完成后，再开启铃声。

做重要的事，然后定时查看，而不是随时查看，这是一种结构性的调整。

很多时候，我们使用手机的习惯都是，手机不能离开自己1米以外，这就是一种结构性的习惯，如果不改变，那么再看多少所谓的远离手机的方法也是没办法的。

其实有个终极杀招，就是睡前30分钟不看手机。

如果能做到，你会发现，很快你对手机的关系就开始发生改变，从依赖手机，到需要时使用手机。

标题为优雅的远离手机，目的就是因为，如果简单粗暴的远离手机，很快就会出现反弹，就像绝食减肥一样，很容易出现太过于饥饿而导致减肥反弹，甚至变得更胖。

在一天之中，有很多事情是可以用来替代使用手机的，比如，做家务，散步，和家人聊天互动，看会儿书，哪怕是看会儿电视。

一定不要等到过度依赖手机的那一天后，再觉得手机成了问题，而简单否定手机，而放弃了对手机合理利用的好时机。

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持续践行，我们一路同行。