什么是亚健康——读书笔记来自《失传的营养学》

我们看到：一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；一些人头昏、失眠被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康。

亚健康到底意味着什么？

举个例子，​什么是冠心病呢？就是给您心脏供血的动脉血管(医学上称之为冠状动脉)堵塞了，当堵到70%，会出现心慌、气短、胸闷等症状。冠状动脉堵到70%并不是一下子而是经过几十年形成。从血管一点没有堵到堵到70%程度之间的状态就是我们常说的“亚健康”。所以亚健康也叫做“疾病的早期阶段”。

在疾病发展的过程中您为什么有受不了的阶段？这就涉及“亚健康”​的本质了。亚健康本质其实就是消耗储备的过程。

储备是什么意思呢。就是等着用​。平时往银行里存钱就是一种储备。比如人有两个肺，左肺和右肺，你静静地站着聊天，可能半个肺就够了。一会得跑个步，半个肺就不够了，可能就得用一个肺，还剩下一个肺作为储备等着用。

如果一个人只有半个肺，稍微一动就会出现胸闷气短的症状，因为没有储备，但当人有两个肺可以随心所欲地去运动，但危险也随之而来。比如某天肺上长了一点东西，因为有储备，不会有任何感觉。但是慢慢的肺上这个东西越来越大，储备消耗完了，才会出现胸闷气短​，赶紧去看医生，结果肺癌晚期。

储备的好处就是可以随心所欲做一些事情，但是弊端就是导致绝大多数疾病再早期没有症状，很难发现他们，比如冠心病、癌症早期。

大部分人都是有感觉了才去医院，然后医生这个诊断证明告诉我们得什么病，才知道得什么病。亚健康的实质告诉我们，我们的身体在很长一段时间内都处在有病没感觉的状态。​

正确认识“亚健康”​这个概念非常重要。理解了，我们要时刻关注自己的健康。做好自己的健康维护，就是做好保养，做好对健康的投资