非暴力沟通笔记58

如果对方正处于激烈的情绪中，他也可能无法留意我们的感受和需要。这时，可以换一个环境。我们需要时间和空间来调整状态，等平静下来，再回来。

当我们痛苦的无法倾听他人时我们需要：

①体会自己的感受和需要
②大声地提出请求
③换一个环境