当下：不问未来，只是行动    YA-115

模块一：做到就是得到

1.孩子中午在学校没有睡午觉，回来没精神，也可能有点受凉，头痛，直接睡觉了，没有做作业。

我的内在是很开心的，她不写作业，那我不用陪着，这是我的作业。

今天，没来由的情绪低落，什么都不想做。

2.下午和朋友聊天的时候，没有用完全记得“照相机说话，肯定”。提醒自己。同时提醒自己，不给别人建议，一给建议就站到了比别人高的台阶上。对别人是真的没有作用。记得只分享自己的体验和感受。

模块二：教练成长

我感觉我在孩子自主学习的教练之路上，我要放松自己，找到乐趣。因为我会感觉到压力。

也许是模式：行动，坚持，看到成绩，对结果有越发的期待，当要看到结果时，诚惶诚恐，形成压力，不堪重负。我感觉到，有几次，无意识就在事情将成之时放弃了。

我是在期待打卡50天时，看到了这种模式，因为我对50天有期待。内在就不平静了。打卡就不顺其自然。通过这个事件我了解到“希望越大失望越大”背后的心理模式。

看到了，我就不再注意10位上的数字，只注意个位数，以10天一个周期打就好。这种方法让我没有期待，事情变简单，单纯每天打卡，反而顺利进行下去了。所以50天都没总结。

之后，我做事情，发现有期待了，赶快清理。设好目标，不问未来，行动就好。

模块三：善念、感动、感恩

今天感恩节，感恩我还活着，可以体味人间的一切！

模块四：每天一图

画完我就好了80%！

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