给自己制定一个目标，剩下的就交给习惯吧

     随着身材和年龄逐渐形成正比的发展趋势，瘦身与健康的话题，也随之而来。于是，对于工薪族的我而言，选择一项适合自己的运动，就显得尤为重要。运动，不仅为了瘦身健康，更是为了在这个抬头和低头都能遇见压力的环境下，释放自己，释放灵魂。

    跑步，便不期而遇。

    接触跑步是偶然的事情。

    两年前，公司组织参加黄河徒步挑战赛，从黄河大堤零公里处出发，沿黄河大堤一路向东，到达60公里处。2天60公里，第一天45公里，第二天15公里。

    不知天高地厚的我，自以为在工作之余，偶尔的打打篮球，打打羽毛球，身体条件认为还可以，就报名参赛了。

    熟知，这个徒步赛上，遇上了足可以改变我一声的习惯。

    犹然记得，第一天的徒步的开始。当8点钟枪声响起后，我发现这不是传说中的徒步，所有人都跑了起来。徒步，不是用脚走吗？怎么都开始跑起来了。跟随者大部队的感染，我也随之而跑，却只是跑了百余米，就气喘吁吁，改为走路了。

    一瞬间，我就垫底了。垫底就垫底吧，反正贵在参与么。这是我在自我安慰。就这样别人在前面跑，我在后面走。两个小时过去了，当第一名已经跑到二十公里处的时候，我才刚刚走到十公里处。当别人已经开始在补给点吃午餐的时候，我还在二十公里处，哼哧哼哧的挪着脚步，缓慢的前行。

    就这样，不停歇的，缓慢的走了六个小时后，终于到了二十六公里处的补给点。腿已经生硬的动不了了，就坐在了地上休息休息。没想到等到休息了十分钟之后，在起来的时候，我却想要晕倒。事实上，我是清醒的。可能是我起的猛了，突然就缺氧了。一下子没有站起来，就倒在了地上。这可把身边的跑友们吓到了，于是在我倒地被动休息十分钟之后，我被请上了收容车。

    基于安全考虑，我被取消了参与后续路程的权利。就这样我被收容车拉到了露营的营地当中，我感到了耻辱。一路上看着还在前进的跑友们，我暗暗下定决心，一定要把身体素质锻炼好，来年定要完赛。目标就这样定了下来。

    自此，我开始了自我身体素质的修炼。

    刚开始，修炼的方法很简单，每天坚持快走3公里。日复一日，风雨无阻。在快走进行了2个月后，我发现自己走的速度，足可以让自己跑起来。

    于是，我便不再快走了，我开始尝试让自己跑起来。1公里跑下来，歇个1分钟，再跑1公里。3公里持续跑下来，走1公里，再接着跑起来。就这样，直到有天下班后，我在河边跑步，越跑越快，越跑越想跑，直到一口气跑了75分钟，持续十公里之后，才强迫自己结束。

    我十分惊讶，我竟然能一口气跑上十公里，并且跑完浑身还很爽。

    我看到了，坚持下来的动作，给我带来的变化。我的身体条件变得好起来了，而我也渐渐的荣光换发，乐观阳光，充满着正能量。

    就这样，我开始了跑步，并且坚持的跑到了现在。我会选择在清晨早起时，有时也会选择在周末的傍晚，甚至是中午午休的时候，兴趣来了，我也会去跑起来。

    只要一有时间，我便让自己跑起来。

    去年，我又参加了黄河徒步挑战赛。不同的是，我成功的完成了比赛，并且取得了很好的成绩。今年，我参加了郑开马拉松，跑了一个半马，用了2个半小时。

    而今，我还会每周坚持让自己至少跑三次，每次不少于五公里，我也坚持着每天让自己的步数达到2万步。

    就这样跑了一年半，甩掉了十多斤的肉，也甩掉了工作和生活中带来的压力。如果有一周我未曾跑步，我会觉得浑身不舒服，我会觉得身体沉重。跑步，对于我来讲，我想已经成为了一种习惯吧。

    在完成了黄河徒步挑战赛和半马之后，我给自己制定了一个新的目标——参加全马。

    目标已经明确，剩下的就交给习惯吧。

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    对于这么多年一直努力的你而言，给自己制定的目标实现了么？如果还在努力当中，那么请让自己的习惯，助力目标的实现吧。