孕期注意

现在孕期35周+（20180808）。孕期最可怕的就是体重的上涨，第一次实在是没什么经验。结果，体重飞速上涨，由一开始的106斤涨到了142斤。太可怕了！关键是其中有一些是没有必要的摄入。

在总结了这段时间的吃食后，得出一些相对营养高的食物。

1. 叶酸孕前3个月、孕中3个月。

2. 鱼油从怀孕开始吃到哺乳期。

3. 钙片没有必要吃，平时喝点低脂纯奶就可以；少喝甚至不喝酸奶，因为糖分太高。

4. 每天3个核桃，不易太多，因为核桃的油脂也是很高的。据说吃多了孩子头大，不敢多吃了。

5. 水果可以吃点，樱桃，补铁；无花果，每天四个防止便秘痔疮等；最好的还是吃点苹果，糖分不高还有营养。

6. 平时少吃油腻、辛辣、少盐的食物，不放花椒大料等。

7. 鹅蛋不需要天天吃，等到快生的时候吃几个就行了，否则胆固醇太高了。

8. 如果要是不贫血就不用补，如果贫血，喝点铁剂补得最快。

9. 为了防止便秘，可以喝点蜂蜜水。少吃点香蕉。

10. 燕窝前三个月后三个月吃，如果可以，也可以整个孕期都吃，隔天吃，一次吃5g左右即可。

11. 早餐吃了很久的“五谷磨房”，感觉也还可以，挺省事的反正，因为上班早晨这样吃得快。

12. 如果可以每天喝点豆浆补充羊水，每天补充2L的水份。

这段时间，体重长得很快，中度脂肪肝，可能是体重长得太快的原因。

开始血糖还有点高，在测血糖之前还是好好控糖比较好。

血压有点高，但还是可以的，今后应该多多锻炼才行。

腿稍微有点肿，但不是很厉害，还是得少吃盐多锻炼。

备孕期肚子不要贴暖宝宝，不利于胚胎成活；早睡早起，不要熬夜。