情绪管理第一课20181024
快下班时，️®告之「H」今天一起去上课，到奶奶家吃完老妈准备的一桌好菜，接着沿河路上出现夫妻档——你骑单车、“我”追我赶的遛「god←」画面，是为「热身」。
在路上，作为「财务尚未自由」、「开源不够节流来凑」的爸爸，主张「好钢用在刀刃上」，要求「半途而废」「自我牺牲」，未获批准！于是课堂上不仅出现了唯一一对CP，还出现了唯一一个学员BB｛爸爸，MAN；云宝，物以稀为贵｝，解释一下「云宝」，表面意思指此处“B”发音为“宝”而不是“爸”，也可理解为《后来》「云云」说，在这样的课堂上有一个爸爸就像有一个宝（大意），注：【云1】专有名词【云2】古汉语动词，连读就是“云云/云”，是为「一婵说」。（抱歉，之前写成蝉）
于是，《我来听她的情绪课》，“半年的积蓄买了门票一对”，并且是第一排正中「VIP」情侣专座，这是我的《第一次》——听收费课，《讲真的》。虽然花了真金白银，通常结婚后「丈夫」升级2.0版，由夫人®「付账」，《无所谓》。
废话皮完来龙去脉；正襟危坐迎接「洗脑」「换心」等《一百万个可能》。
原来——这是家长提升课程情绪管理模块第一讲《家长情绪初认识》。
老师让我们“描述一下，你现在的情绪是一种什么样的状态？”
陷入沉默，都不愿出头，®小动作暗示“你讲”，确认过眼神，准备作吃螃蟹的第①人。
老师点名爸爸先来，「H」奋不顾身，缓缓道来，“我说一下，现在情绪还是比较放松的，经历了之前一个多星期的加班，（画外音：来休息的哈）（有一点）昨天休息一晚，感觉好多了，我对情绪有一点点了解，希望能有更多的收获，有所期待”（大意，基本原话）。（P.S.「H」比以前第一次听免费课回答「情商」似乎进步一点，不是那么激动，语速较之前快点，思维没有拖语言的腿）
接着老师又问了两位妈妈，一位小忐忑有点兴奋，一位在家休息了一个多月（脑补音外画：波澜不惊）——平静，但都有期待。
其间，数次看到「云云」老师弯腰翻页，看得我心疼，我不是（不会也不敢）心疼站的那位，而是心疼家里躺抽屉的那位——一年用不到一次的激光翻页笔，进了养老院，不如送到好人家，你好，我好，大家好。
奢望「云云」一激动，大笔一挥把我家帅宝下学期学费抹个零，或减免更多就更好了。或对这次课程设个奖学金：什么「突出奉献奖」、「教学相长奖」呀；或返还一定比例培训费什么的……
P.S.后来「换位思考」，我的「石油换食品计划」可能要泡汤，｛石油——我多（相对0而言1绝对是多的）但没用的翻页笔；食品——恩格尔系数较高，收入主要用于食品支出，换言之，低收入群体的刚需｝。
因为可能翻页笔是黑色的，颜色不符主讲教学审美，这次课程主题色为嫩绿色；可能没体验过它的好，体验一下呗；可能我有，我特地不想用的；可能顺其自然，避免营造一种非商业培训的氛围；可能「苦肉计」，让家长们觉得老师不易，对比之下，提升自己破费后的幸福指数；……；“在一瞬间有一百万个可能，该向前走，还是继续等？”
我选择，在这里，「纸上谈兵」！这里是「简书」，简约而不简单，是可以帮助我们高效的小工具小平台。在微信里可以不用APP直接打开浏览。但「点赞」或「留言」可能需要。
之所以说可能，因为这是我用「简书」的第10天，这是一款我一见钟情，越用越喜欢的软件，推荐给大家。
然后面对面建群，暗号是「2的n次方」，「n=10」，「一个4位整数」，「二进制表示为10000000000」，「今天是个好日子」，「程序员日」，「开发者节」，对，「1024」
「拇指混战」1.0
演示，没怎么看明白
实操，算是明白了
被要求CP分开
男女授受不亲，话说这还是第一次和好几个异性手握在一起，汗！
君子动口不动手，似乎是第二轮，
左边那个妈妈手劲「巾帼不让须眉」，老虎不发威，当我是病猫？我也只好来而不往非礼也，后来发现狐假虎威。人家不仅有劲，速度还快，有种「天下武功，唯快不破」的境界。
我一直纳闷，想达成多按几次的目标，不能你按我一下，我按你一下，多几次不就都OK了？期间小声嘀咕了一下，不知隔壁可听见了，你退一步，人觉好欺负，得寸进尺，你退三步，人跟两步，「六尺巷」的传说怕要改成「一米巷」→「一尺巷」的现实了。
其实，想按多的可以加快频率，或彼此信任，你10下，我10下；或只要数得清，你100下，我10下；所谓「目标不对，努力白费」，你要和谐合作，人家要疯狂热闹，身不由己。
我想情绪爆发，有时可能是「换位思考」的缺位所致，对方没，可能我也没，一个巴掌拍不响嘛。比如夫妇两个都是负面情绪，FuFuDeZheng，可能发展出「负负得争」 「夫妇得争」 而不是出现传说中的「负负得正」的理想画面。当然，吵架需要两个人，停止吵架只需要一个人，但往往是欲休不止。
这个环节，变化分组时常落单，然后听到有队伍好心收留，“到我们这来吧”。
「拇指混战」２.0
要求围成一圈报数，我又是1st.
从爸爸这里开始，报数1、2、1、2……
话说建议表达为“按1212报数”，指令更为清晰，如果我是3rd的话，光说报数，很可能脱口而出是“3”。
报第6个1时，12位的®没及时跟上，有点走神？
报1的（如「H」）转身，报2的（如®）原地不动，
然后弯腰
穿过自己的膝盖，
「H」完全穿不过来，“这个爸爸到现在联不上”，等待，等待无果，“就这样连上就行了”
——准备好了吗？
——好啦。
拇指混战2.0后期
还有3.0版拇指混战，各种「串联」在一起，于是世界大战——胜战记、敌战记、攻战记、混战记、并战记、败战记，是为「三十六“记”」。
老师要回答感受，用一个词描述，作为唯一的爸爸，第一个报数，第一个反馈，来不及思考，「H」回答“好不淡定，一个词是吧——‘不定’。老师补充说四个字也是一个词。
「H」不是贾宝玉，第一次进《红楼梦》大观园，阴盛阳衰，不太淡定。还好有个「红人」——穿红色衣服的圆圆的男老师，谢谢你严肃着刷存在感。P.S.《后来》，才知道你的作用——像裁决者，法官或智能机器人；像「Mr.唐」不时提醒不要不要的，不然以为身陷「女儿国」；或是像提醒君王莫要不早朝的朝廷大员；或是提醒“你已偏离路线的导航仪，已重新为你规划路线”。
接着依次听到妈妈们的分享——
笑得眼泪出来 刺激 跌宕起伏 劈叉了 腿酸 开心 此起彼伏 好累 好惨
老师说，这「拇指混战」是TED里一位女士分享的游戏，可以从中感受情绪在不同层次的递进（是这么说的吧？）
问：为什么会首选「情绪管理」模块课程？
有妈妈回答：想先管理好自己的情绪，再管理好宝宝的情绪。（想想飞机上教戴氧气面罩的顺序）
还有妈妈回答，情绪影响看世界、看事情的角度，情绪影响自己，烦恼困难有时自己……
老师点评：先剥离情绪，再解决事情
……
第二个问题的第一小问。
你们认为情绪是什么？可以不用专业表达
®身转剑挥我，「H」确认过眼神，
起身作答：
情绪是对客观事物的一种主观反应。同样一个事物，不同的时间，不同的地点，不同的情境，不同的人，面对不同的人，对同一件事，都可能产生不同的情绪，而且情绪是可以变化发展的，有时还可能不能控制，可能某一点触动到你，就会让你暴跳如雷。
老师点评：
说得比较清晰……主观反应……运转机制……情绪有随意性……
通常一群女性中间有一位先生的话，这先生就像宝一样。
这阐明了一种现象，激励了一个对象，那就是我，不一样的烟火
「H」为「半边天」代言，「天行道，君子以自强不息」「地势坤，君子以厚德载物」负重而来，砥砺前行，愿不忘初心，不辱使命，是「有此文」
大脑发展结构
女性 以情绪情感主导，特别热爱表达
男性 可能天生更擅长 空间 逻辑 推理
很多时候爸爸的观点非常重要
再看看你发脾气的时候是什么样子的？这个问题妈妈们可以回答了……
妈妈们答道：大吼大叫，河东狮吼，面目狰狞，面目铁青，激动，愤怒，焦躁，烦躁，失望……
老师举了七年前摔车门的例子
生气哪不舒服？
胃 头 身体
九型人格分区
以发烧之于感冒为例
情绪对我们来说是一个信号，这个告诉我们 我们是时候需要花一点精力照顾好自己的感受
然后
22个人
分组 5 5 6 6 （扑克中的「战斗机」——80分的「拖拉机」——虽然我们是「小牌」，但「团结就是力量」！）
P.S. 「乌合之众」「石墨vs金刚石」
每个人当一次孩子，其他人当大人，围一圈，孩子蹲中间
平时骂孩子 或别人常骂你的方式 或 骂你想骂 老师推荐采取前两种方式
每个人当孩子，其他人骂5分钟，近30分钟
自由组合，夫妻分开，关系好的分开
围圈骂与被骂
世上没有无缘无故的「爱」，没有无缘无故的「恨」，更没有无缘无故的「骂」
经过半个小时的磨耳朵虐心，我用5W2H分析法，或称之为七何分析法，这里我不分析，但我借用它来梳理一下我听到了什么（有的同时占了几个要素，「H」按主要要素聚类）——
（1） WHY——为什么？
叫你不要这么做，为什么要这么做？
你不是找你后妈么，你怎么不去找，对了，这也得你爸去找。「H」笑×1
你已前还说自己学霸呢，你这样不是学渣啊？
因为你是我的孩子，我要为你好！
人家爷爷奶奶带的成绩都那么好，你呢？
（2） WHAT——是什么？
你就是个×××！
你想干嘛？到底想怎样？
你要不是我生的，我才不管你呢？
（3） WHERE——何处？
我不管你了，你爱到哪去到哪去。
你就在那待着吧！
在学校你就无法无天啦？
你有看到妈妈的辛苦吗？
是狗啊，还是蛤蟆啊，天天在地上趴着！
滚吧，滚吧，滚到我看不见的地方。
（4） WHEN——何时？
妈妈真的快迟到了，你能不能快点呀？
刷牙浪费半天时间？
你看看几点了，还不睡？
玩得时候开心吧，现在呢？
（5） WHO——谁？
跟你爸长一样就算了，脾气还跟你爸一样！「这句真经典！请原谅我忍不住笑了」
这个是你要买的，买来了你又不要！
别人家小孩√√√√√，你看你×××××
妈妈穿好了，你也赶快！
这是你自己造成的，你自己负责！
（6） HOW ——怎么做？
能不能快点啊！
你说，你下次怎么样？改不改？还犯不犯这个错误了？
你想怎么样？还想打我呀？
你到底想怎样？
以后再也不可以玩手机了！
（7） HOW MUCH——多少？
你怎么能懒成这样？
洗个手都放了几盆水了？
你到现在写完多少作业了？
什么，才开始写？
别人家能吃一碗，你才吃几粒？
你刷牙才几分钟，几秒钟都没有？
还可以
从情境分类，情景对话
按修辞分类，比比哪种伤害大
按语法分类，学习句式
（有时间，再梳理吧）
其实，主观还是自我体验为主，理性也作用有限，同样一句话，非肢体语言，由内而外的表达等，能明显得让人感觉出差异。
分享一下此环节我的心路历程
我不是个爱动口批评人的人，「礼」尚往来嘛，和和气气的多好！但如果逼急了，也会火山爆发，以「自虐」为主。
我们组5人，最靠近讲台侧，我是背对着其他组的，全程以「听」为主。左后侧的一组有位妈妈，孩子大概是比较大了，拿学习说事，挺大声，挺连贯，挺放得开的。®离我们组最远，整个过程没听到®说什么，感到可能心情不是太好，有点担心。
第一轮（含预备轮），我们组静的时间似乎是最长的（时间感受是不同的，请脑补卫生间隔间里外不同人对时间长短的感知，由此联想到生理心理乃至情绪的差异），第一蹲者见谅？左一绿衣老师，偶尔冒出句柔声细语，右二是主骂担当，重来时逐渐挑起大梁。「时间宝贵，浪费惭愧」
第二轮，有两人抢当宝宝。学思骂人的场景，不时模拟让自己捉急的场景，以打破「理不屈，词亦穷」的尴尬境地。
第三轮，大家都抢当宝宝，但「H」抢位成功。话说蹲实非擅长，还有，Candy（没认错吧？）能不能不要在我快倒时还推一下，换了几次腿，但没有起身和转变方向。肉体麻木了。
第四轮，还是站着爽啊，听别人学句式
第五轮，精神麻木了
第六轮，六人组的，「H」未参加。
「红人」游来走去，提醒别笑，别用手机，别影响别人的情绪，提醒还有5秒倒计时，换人
大家分享体会，作小孩的体会
麻木
被跟别人比较好烦
自动屏蔽了
老师说，越踊跃分享，收获越大。
老师示范，用刀子捅杯子底部。这个比较震撼，一刀一刀，动作迅猛，声音不小。
本以为会四周捅的，注水像浇花，但事实是，水从底部快速落下，哗哗哗哗，远比想得残酷！
更提出了，放水漏水，能否平衡的问题。幼时阴影难以修复，难以替代，易于爆发。
可能很多家长都有这样的感受，借用「代梦」的表达——“今晚的课程，让我收获和感受最深的是最后的互动环节。”
作为第一个上台扮演的家长的爸爸，「H」没有受到任何干扰，我的人设是，只有一个人在带娃，一切都要靠自己，是为「独立」。
老师说 参与越积极投入，收获越大（大意）。「H」认为这的确是但不仅是主观能动性的问题，而且涉及天时地利，先上你就先发，先发是有优势的。
「H」其实是个特别容易受暗示影响的人，如果第二个去演，可能会被第一个家长的方法先入为主，还可能存在“我不能比刚才的差吧”类似的心理负担，而我第一个上台没有上述问题干扰，是为「先发优势」。
和「H」对手戏的是「星星」老师，「云云」老师建议让老师扮小孩，经验比较丰富。虽然我家是男孩，我就把Star当我娃，完全本色出演。不断发散思维，或转移注意力，或帮助一起解决，或提出选择，三十六计都用得黔驴技穷，讲「驴」故事时，才笑而收场。看到®笑了，感觉自己也放松不少。
情绪管理第一课20181024
在老师没说之前，我觉得自己是个交换型为主的父母，还有点沾沾自喜，听老师说后，才知交换型也没有顾及孩子当下的情绪，让孩子少了与自己情绪作朋友的机会。（大意，不知理解得是否准确。）
「H」自评：以交换型为主的混合型
交换型 60%
说教型 20%
冷漠型 15%
惩罚型 5%
P.S.反思一下，说教、冷漠的成分可能还要多点
《残酷月光》——作为月光族的残酷
真正的勇士敢于直面惨淡的人生
现实是晚上回家，宝宝“就要”时，还是觉得无奈，有点“鸡同鸭讲”，“不在一个频道”的感觉，有点「不是伤害他就是伤害我」的「零和博弈」感觉，期待在后续课程找到「共赢」的思路。
听过一个笑话，类似「一个女人的表达能力，犹胜500个鸭子的共鸣嘎嘎」，何况21世纪21个女人一起发声「应减3或4个禁言女蹲者」十七八个妈妈都在训娃，多亏此起彼伏，不然还真听不清。半个小时的磨耳，好处是见怪不怪，坏处是竟然发现本不以为然的可能伤害别人的语言就在身边。而自己用的不过是略温柔的表达，也可能在沉默中爆发，要是他人再就他事再同时刺到痛处，后果不堪设想。
困了，晚安
起了，早安，已续更
情绪管理第一课20181024
独乐不如众乐，寓教于乐，大家开心，真好！
感谢「云云」转发，多了百人阅读。
多谢师生的鼓励，我又多说了几句
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