日常养肝需注重细节

有的女性有时会发现自己娇嫩的脸开始变得粗糙，手指甲也开始变形，而且很干枯，急忙去医院检查，医生说是肝脏出了问题。

只有劳逸结合、善待肝，保证肝的疏泄功能正常和肝血充足，才能得到源源不断的养分。

肝的情志养生

中医认为肝“在志为怒”，调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，是有益于肝养生保健的最好方法。

肝的顺时养生

中医认为肝属木，“喜条达而恶抑郁”，肝与春气相应。就是说肝与自然界春季生长之气相应。

春季最适合养肝，也是肝病容易发生的季节，所以在春季应注意肝的养生保健。

当春季来临，要顺应季节的变化，抛开一切烦恼和杂念，让自己融入大自然中，体会蓬勃生长的感觉，对养肝、护肝、美颜有很好的效果。

中医认为，肝是多气多血的脏腑，丰富的营养物质是保证肝脏正常健康的重要条件，丰富的蛋白质和维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质。

要想养好肝，首先要在精神上保持平和舒畅，不要暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能，还要以熟睡来保持肝主藏血的功能。

如果在夜晚还不睡休息的话，血液就要继续不停的运行，无法归于肝，用以养肝，那么肝脏的超负荷运转下难免会出现问题。

所以晚上1点~3点一定要睡觉。在这个时间段睡觉无疑是养肝血的最好途径。