冥想练习（28）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：盘腿坐

时长：20分钟

突然想起来可以用（春江花月夜）这个轻音乐来作为冥想的音乐。

开始前，先挺直了脊背，然后随着音乐的起伏，还真的没有走神的时间，困惑的是，竟然不会呼吸了，总是不由自主的屏住呼吸，然后又被憋的难受时，呼气吸气。

应该是古筝吧？声音清脆，但是在脑海中，并没有同步的景像，只觉得好像被音乐牵着走，也没有想象中的音符之类的情景。

准确的说，那音乐的声音就像一根长绳，牵着你，一会向前，一会儿向上，一会儿大道，一会儿蜿蜒盘旋，始终被牵着走。

20分钟很快结束了。

后果是，睡不着觉了。

索性打开音频，结果是不知道什么时间睡着的，醒来后，手机还在放音频，一夜不好眠。

看来还是适合没有任何背景的冥想练习了。