2024-10-07 日常记录

定6：10闹钟，孩子不上学，不用起，打算睡到7：30，睡不踏实。

6：38 起床，晨间唤醒瑜伽17分钟

7：00 冥想 20分钟

7：25 煮面条10分钟

7：40 梳洗 简单化妆

7：55 吃早餐

8：00 上班

8：25到公司

国庆节第一天上班竟然没迟到

开早会

开发跟进客户

11：00 休息10分钟

中午午睡30分钟

午睡时听了催眠音乐，起来竟然头没有疼️，往常午休起来会很头疼。

下午2点工作到4点，去走走

6点吃晚饭，

7点回来加班

加班跟进一些项目，精力不济

看了会微信读书

听了会纯音乐

8点20下班

回到家和孩子沟通交流

9点左右发工作总结（边和客户沟通边做记录效果挺好，不用半夜困的要死，还在想今天做了啥，一笔带过）

9点半读书写了笔记记录发朋友圈，推荐精力管理两本书籍

10点读英语故事两边和录音一边

今日事件回顾之后11点

要睡觉去了

早起加瑜伽和冥想让上午的精力充沛

中午午休 下午精力还可以

5点以后精力下降

感觉今天干了很多事情，又感觉什么也没有，一天就这么完了。

明天早上6点起床，送完孩子，要去快走和散步。

来回上班时间有40分钟

看能否利用上。