分身术-03|差不多先生的自我反思

一、听课感受

今天，终于听完分身术的最后一课。
先说结论：感受很痛苦，又很深入，对自己过去的表现又爱又恨。

信念根植于内心，回想人生以来的三十年。

不怕压力与小聪明大概是我源头最深处的信念，

既然，我不用花太多的力气，调皮，不按常规出牌，可以轻易拿到70-80分的成绩。然后就习惯性地停止训练，剩下的时间，就可以轻松玩耍，也可以开展各种兴趣，做自己想做的事情。

当三十岁来临的时候，发现自己似乎变成了一个“差不多先生”，
做事不讲求一定做到，而是总是下意识有点想做到。如果做不到，可以轻易允许自己做不到。
反思了一下，常见的直接后果如下：
（1）回首过往，发现几乎没有作品来构建定义自己。
（2）坑开得多而杂，没有几个可以做到边际成本递减的程度。
（3）技能培养碰到平台期就很容易停滞不前，甚至放弃。

一言以蔽之：想法很多，落地很少。
正如老师所云“我一定要做到”与“我有些想做到”，一念之差，云泥之别。

信念--就像自己的内心中的规条，代表自己对世界的基本假设，如果不搞清楚自己活着的使命，没有对信念正确与否的觉察与纠偏能力，那么大概率应该就是惋惜与后悔了。

“种一颗树，最好的时间是在十年前，其次是现在。”
最深的感想是后悔，最大的启发是改变应该由内而外
至少还是有个别好信念在支持自己：“只要想明白，一切都还来得及。”
原谅自己的过去，重头再来。

二、三条分身咒语

外显性VS影响力

• 外显性：语言>情绪>信念
• 影响力：信念<情绪<语言
• 觉察的顺序：从信念开始觉察
• 刻意训练：从不知不觉，到后知后觉（语言、情绪），先知所觉（信念）
• 咒语：口吐莲花、静而后动、念起即觉

痛点：从语言上，情绪上觉察到“小我”的反应，却总是不知道如何调整。
就要再深入思考，是否在信念上出现了差错。
正因为信念的内隐，不易察觉--调整起来更难，但是一旦改变又更有源头性的效果，标本兼治。

三、四个问题，贴现未来

3.1-你是如何走进“差不多，常放弃”的陷阱

Q1:想一件你想做但是却没有做到的事情
Eg:我想成为一个自律的人
Q2：将我没有做到，改成我不想做到这件事。
Eg:我不想成为一个自律的人。
Q3：将我不想这个想法，延长到5年、10年去思考以后自己会有什么感受？
Eg：痛苦、惋惜、不甘心，“如果XX，那就XX”--小我出现了。
感受似曾相识
Q4：如果你能够做到这件事，你的人生会变成怎么样？
Eg:高效，可以自由地生活在信息过载的社会环境当中，梦寐以求。

做这个问题的时候，仿佛失去了，又得到了。
我联想到那些”想过做，却没有真正做“的事情列表

• 转行
• 去南极旅游
• 用相机每天记录女儿的成长

诸如此类，不胜枚举.....
该做的还是没做，只是有些想做。

人的大脑天生总是不擅长看到投入与产出的时空分离性,这四个问题将未来贴现到当下。将得到与失去摆在一起，只有当时间还未成为沉默成本，这个思维实验，就可以时刻提醒你，什么是你应该做的。

3.2 一念天堂，一念地狱

信念：两种力量的揉合。

它既是一种简化思维，但又是一种聚焦过的想法。
是一种对世界的基本假设判断。
你相信什么，决定了你怎么做，如何选择。
比如我，相信小聪明--确实可以混得小有成就，但是很快会碰到天花板。
始终无法到达刻意训练带来的持续成长。

对一件事情，一个事物的见解，每个人的信念都不一致
市场上的多与空（房价升与跌），你相信梦想还是现实（参考乐视的暴跌），市场有效无效（技术派VS价值投资派）。
正因为未来变化很快，所以有人相信，我们必须做计划。
而更多的人相信，你不需要做计划。

虽然本质上国内大多数人不相信宗教，但是内心深处，其实都有自己坚信的东西。
这些东西就是我们内心的信念。
比如：老一辈，姑娘回家嫁人，要嫁就嫁国企哥，公务员。
新一代，我相信自己的能力，一线城市才是未来，遇到真爱前不将就。

使命：一种代表你自己的信念。

飞机--待在天空才不容易老化
运动员--退役后才会老化得快，反而超强度训练则后更加强大
海底捞--使命是提供好服务，而不是单纯的味道。
每样在世界上存在的东西，都有他的使命，人如果没有使命--反而才是老化的最佳催化剂。

再思考在上年末永澄老师在《向组织揩油》嗓子发不出声依然坚持上课的例子。
我终于明白到一个人如果找到自己的使命，能产生多大的能量。

使命召唤下的自己，才能给自己设定好正确的标准，去追求你想要的生活。
每个人活着的目的，更应该像飞机一样在天空飞翔，履行使命，而不是等待老化。

3.3 盗梦者

你有但凡一点梦想，都会被“有点”这个窃贼偷走。

• 我想今天有点不想写日更
• 我想今天有点不想做计划
  换个想法
• 我今天一定要写日更
• 我今天一定做计划

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为什么“差不多先生“走到今天，就是总归会下意识给自己留个舒适区，
最后，被盗走的梦想，不计其数。

信念之别，云泥之别，舒适冗余，拒绝成长。

四、那些你所执着的妄念

• 绝对化的要求
  不专重客观规律，应该的暴君。
  比如：我一定要成功
  疗法：任何一个事情都有自己的发展规律，地球不会因为你而停止转动。

• 以偏概全
  过分概括化。
  比如：他工作做不够好，他就是一个烂人/坏人/无能的人
  我是一个悲观的人，我就是做不好事情，过不好生活。
  疗法：概括同时也是抽象，是一种更高维度上的总结推论，可能会让你错过连接一个好资源，错判一个人。随意不谨慎地概括总结，本质是不扣除背景下的简化思维。打击面过大，是摧毁别人和自己的地图炮。

• 糟糕至极
  一步错，步步错。
  比如：妄想一夜暴富，2015年股灾时候同事购入分级B导致血本无归。
  我不是名校毕业，专业不好，职场简历不好.....所以，我不能改变。
  疗法：去完美主义，精益创业，慢慢来，持续做，精进，不断犯错，不断调整，一一次会更加成功。

解决信念滋生时的正确模型：BTAFE

白兔爱肥鹅.png

Best:你/我/他己经做到当下最好的自己

• 不要轻易对人生气
• 你期待他做得更好，你为他提供资源，而不是用情绪来解决

Three：任何一个问题都至少有三种以上的解决方法

Abundant：你的资源是丰富的

• Be do have(富人思维，但是你要敢说，敢开口要资源)

Flexible:灵活性

• 重复旧的做法，只会得到旧的结果（NLP假设）
• 不能用一套方法，解决所有的问题（锤子人视角）

Effctive:有效果比有道理更重要

• 有效果的东西，抛开所有的成见，去学习

五、今天的觉察表

积极自我觉察表.png